释迦应该怎么吃

　　释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，那么，释迦应该怎么吃呢?

　　释迦水果吃法：释迦炒饭

　　释迦50g去壳和籽，切成小块;香肠半根，虾仁5粒，笋角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗。释迦粘面粉过油，和料炒匀即成。

　　1.此食养颜美容，增加免疫力。

　　2.释迦水果吃法：释迦莲雾色拉

　　3.释迦和莲雾各250g拌匀即成。

　　此食减肥美容。

　　释迦怎么吃好：释迦柑橘冰沙

　　释迦100g去壳和籽，切成小块;柑橘1个剥皮、去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。

　　此食开胃健脾，润肠通便，尤适糖尿病患者食用。

　　释迦水果吃法：释迦苹果汁

　　释迦2个去壳和籽，切成小块;苹果1个洗净，去核，切小块，一起放入果汁机，加入蜂蜜20g，搅拌均匀即成。

　　此汁养颜美容。

　　释迦怎么吃好：释迦蛋蜜汁

　　释迦1个去壳和籽，切成小块;柳橙半个洗净，对切，与释迦同入果汁机榨汁。柠檬半个个洗净，切开榨汁。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起，加入鲜奶90ml、蛋黄1个、蜂蜜10g、冰块100g倒入搅拌杯中，搅拌均匀即成。

　　此汁养颜美容，增强免疫力。

　　朋友们现在对释迦怎么吃应该有一定的了解了，带啥儿小编在这里还想告诉大家多吃释迦是相当有好处的。它的营养价值相比其它水果更加丰富。它的每一百克果肉中，有八点三六克水分，百分之一的钙磷铁，而矿物质的含量也达到了百分之零点七。而当代许多女性所关注的脂肪含量，它仅占了约百分之零点二。所以选择了释迦，不仅是选择了美味，更是在选择一种健康!

　　释迦功效

　　国外在长时间的野外科学探险考察活动中，番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及时地补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免维生素C缺乏，起到辅助食疗作用。

　　它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

　　番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

　　番荔枝还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

　　释迦适用人群

　　一般人都可以吃。

　　番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响甚微，糖尿病患者无须忌食。

　　【适用量】

　　每次1个(约60克)。