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吃什么能快速消痘痘

肖阳分享

  长痘痘,是很多人的烦恼。很多人对于长痘痘这件事,也是比较无奈。那么吃什么食物能够消除痘痘?下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

  这些食物能够帮你消除痘痘

  1、富含维生素A的食物

  维生素A可调整上皮细胞的代谢,有益于上皮细胞的增生,对毛囊角化有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

  2、含维生素B6的食物

  维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

  3、含维生素B2的食物

  维生素B2能保持人体激素平衡,能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

  4、含锌丰富的食物

  含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

  5、清凉祛热的食物

  痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

  长痘痘的原因

  1、受到肤质的影响。很多人怎么吃辣等,很少长痘痘,然而有部分人却常常受到痘痘的困扰。这与个人的肌肤差异有一定联系。例如对于油性皮肤的人群,更容易长痘痘,在夏天油性皮肤的人群,通常会早脸长出现油,从而引起毛孔阻塞,引起痘痘的发生。对此建议油性肌肤的人群做好肌肤清洁工作。

  2、对于女生特别是在生理期的时候,容易出现痘痘,一般生理期的出现的痘痘,在月经过了之后则会自动消失。

  3、受到内分泌的影响。内分泌是人体生理机能的调控者,内分泌失调,其比较明显的症状就是长痘痘。对此对于长痘痘的人群,还可检查自身的内分泌,如果是内分泌失调引起的,还需要调理内分泌。

  4、便秘也可引起痘痘的发生,这是因为积聚在体内的堵塞,在通过皮肤排出时而引起的,对此如果有便秘的患者,也要注意调整自身的饮食习惯,多选择一些高纤维的蔬菜水果等。

  上火长痘痘吃什么排毒?

  1、苦瓜

  苦瓜虽然味苦,很多人都不爱吃,但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉,还是多吃些苦瓜比较好。

  2、苹果

  苹果属于凉性水果,上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富,也可以为祛痘起到一定的作用,可以帮助痘痘更快的褪去。

  3、柚子

  柚子降火的功效也很不错,多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效,可以让体内的毒素很快的排出。

  4、莲子芯

  莲子芯味苦,有寒性,吃莲子芯可以发散心火,所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外,还可以用来泡茶,泡茶时加点竹叶或者甘草,可以让莲子芯排毒的效果更好。

  5、梨

  梨是很好的清热降火的水果,一般我们上火吃梨的时候,吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去,这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话,就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

  6、绿豆

  绿豆也是清热降火的好食物,如果上火长痘痘了,那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝,煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花,一起煮,可以起到清热解毒的功效,能迅速的清除内火,让皮肤上的痘痘更快的好起来。
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