学习啦>知识大全>知识百科>健康养生知识>

补充胸部胶原蛋白吃什么比较好

肖阳分享

  丰满的胸部几乎是所有女性追求的目标之一,可是去做隆胸手术却担心有风险,买丰胸产品却花不起?哎~到底有没有一种简单的自然丰胸方法呢?下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

  拥有挺拔美丽的乳房是每个爱美女性的愿望,但是用过各种各样的丰胸方法之后,并不能让人满意,而且很多丰胸的方法让人担忧:针灸、注射、药物丰胸等方法存在诸多隐患,此外被大家推崇的食疗丰胸,却也有增肥的困扰。那么有没有一种安全、健康,效果显著的丰胸方法呢?

  乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成,乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量,而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。而胶原蛋白是结缔组织的主要成分,在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构,产生一定的机械强度,是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。所以,补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施!

  富含胶原蛋白的食物:

  胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

  如此多的胶原蛋白食物,哪种胶原蛋白对人体最有益呢?答案是鱼类胶原蛋白。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。因此,鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的。

  为了使食物中的胶原蛋白释放出来,用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

  在补充胶原蛋白的同时,多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜,可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。

  下面介绍两款常见的美食,食物里面的胶原蛋白,让各位爱美mm的胸部在不知不觉中涨起来!

  黄豆花生炖猪皮

  材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。

  步骤:

  1、黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。

  2、猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。

  3、锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。

  4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。

  5、最后根据个人口味放适量盐调味即可。

  说明:猪皮营养丰富,所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为猪瘦肉的79%,和猪瘦肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。

  水晶咸猪尾

  材料:猪尾巴、盐、花椒。

  步骤:

  1、猪尾巴洗净去杂毛(这是个眼力活~~)沥干,花椒放在锅里炒热。

  2、取容器,将猪尾巴放入,在猪尾巴表面抹上盐和花椒。

  3、表面撒上盐。腌制2个礼拜左右(不急于吃可以多些日子),取出,用绳挂起来,晒干。

  4、吃的时候,用清水洗过猪尾巴(我腌的有点咸,蒸之前把猪尾巴整个焯了一遍),切段,煮饭的时候放到电饭煲里蒸(什么都不用放!)。

  说明:猪尾巴含丰原的蛋白质和胶质的肉类,对丰胸的贡献很大。

    2818226