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男人如何保持心理健康

思晴分享

  心理健康对于男人们很重要,良好的心理素质能让自己更好的适宜职场工作,掌握好的人际关系,那么如何保持健康的心理呢?下面,让学习啦小编来告诉大家男人保持心理健康的方法。

  男人保持心理健康的方法

  一、实实在在的安全感

  如果人没有安全感,那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。

  二、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断

  超越自己的心理能力的工作,会导致心理力不从心,从而给心理健康带来麻烦。

  三、生活目标切合实际

  目标要量身定做,不要好高骛远,遭遇挫折,对心理健康无益。

  四、与外界环境保持接触

  人不能把自己封闭,因为精神需要与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

  五、保持个性的完整和和谐

  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

  六、具有一定的学习能力

  学海无涯,现代社会在不断的进步,所以就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

  七、保持良好的人际关系

  在与人交往时有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。八。能适度地表达和控制自己的情绪

  喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

  九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

  有什么才能和爱好就要发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。

  十、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。

  在合法的情况下可以使自己的心理得到一定程度的满足,否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然也就无心理健康可言。

  人要合理的发泄控制自己的情绪,因为人的心理健康全部掌握在自己的手中,你可以使自己心理永远健康,你也可以在瞬间让自己的心理陷入无边的黑暗。保持心理健康的方法在你心中,你掌握着自己的心理健康。

  心理健康的标准

  1.充分的安全感

  安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人会很快衰老;抑郁、焦虑等心情,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

  2.充分了解自己

  对自己的能力作出恰如其分的判断,如果勉强去做超过自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心健康大为不利。

  3.生活目标切合实际

  由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度。

  4.与外界环境保持接触

  因为人的精神需要是各层次的,与外界接触,一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以调整自己的行为,以便更好的适应环境。

  5.保持个性的完整与活泼

  个性中的能力、兴趣、性格与气质及各个心理特征必须和谐统一,从而可以得到最大的施展。

  6.具有一定的学习能力

  现代社会知识更新快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,取得更多的成功。

  7.保持良好的人际关系

  人际关系中,有正向积极的人际关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

  8.能适度的表达与控制自己的情绪

  人有喜怒哀乐,不同的情绪体验,不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泻过分,否则,既影响了自己的生活又加剧了人际矛盾,同样于身心健康无益。

  9.有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好

  人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能防碍他人利益,不能损害团体利益,否则会引起人际纠纷,陡增烦恼,无益于身心健康。

  10.个人需求达到一定的满足

  在不违背社会道德规范的前提下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然,必须合理化,否则将受到良心的谴责,舆论的压力乃至法律的制裁,自己毫无心理健康可言。

  11.自信心

  一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力,这种能力可以在生活实践中逐步提高。

  12.心理康复能力

  由于人们各自的认识能力不同、经验不同,从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同,恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力,称为心理康复能力。


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