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中医学的排毒养生方法有哪些

林漫分享

  人人都必须学会自我排毒,减少体内毒素的滞留,从而减少疾病,提高健康水平,达到延年益寿的目的。下面是中医的医生教给大家的排毒方法,供大家参考阅读!

  中医学的排毒养生方法有哪些

  一、女人的排毒养生大法

  1、发汗排毒法:早在夏、商、周时代,先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯,后来盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。

  2、利尿祛湿排毒:平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。古书中有记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看来,茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。另外还要多饮水,每天不能少于2000毫升。

  3、饮食排毒:现代中医认为,有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物,是排除体内毒素的一种有效方法,如蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

  4、泻火通便排毒:最直接、最有效的人体排毒大法。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,牙痛、头痛、咽喉肿痛,易感冒之人。代表方药为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健。另外,生活中要保持大便通畅,养成良好排便习惯,多吃蔬菜水果,少食辛辣食物。

  二、男人的排毒养生大法

  1、每天6杯水:多喝水能帮助人体促进新陈代谢,排除体内毒素。

  2、排毒还可一天一颗维生素丸:每天补充一粒维生素丸,如维生素C,维生素E等等抗氧化剂,可帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强自身免疫力。

  3、多吃蔬菜和水果:水果和蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的“清道夫”,可以帮助人体排除体内毒素,减少毒素留在体内时间及含量。

  总之,当体内积累毒素到一定程度时,会通过身体外在表现出来,如脸上长痘痘、指甲异常、皮肤异常等等。无论是男人还是女人,都要积极排毒养生,以呵护五脏,防止五脏衰老和疾病的发生.

  延伸阅读

  人体排毒时间表

  每天晚上9:00~11:00,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

  晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。

  夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

  半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!

  凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

  到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

  早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后也要吃的。

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