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排肾毒最佳的时间

冰芝分享

  排肾毒对于身体来说很重要,而吃什么东西可以排肾毒呢?排肾毒的最佳时间是什么时候呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于吃什么排肾毒的相关内容,希望你们会喜欢!

  排肾毒的东西

  1、香菜

  香菜散发一股特殊的香气,有相关数据显示,世界上有1/7的人闻不惯香菜的味道而讨厌食之。然而,香菜却被认证为排肾毒的纯天然食材。

  中医认为,香菜性温,通心、脾经,具有温中健脾、下气消食等功效,且还能促进肾脏排毒。

  食用秘方

  用香菜排肾毒的最好方式则是饮用香菜汁。香菜洗净、切碎,置入锅中加水温煮,约10来分钟,随后滤出香菜叶,即可饮用,亦可搭配其他果汁混合。

  2、冬瓜

  冬瓜性寒、味甘,蕴含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,其中所含的汁液摄入体内后,能对肾脏产生刺激并增加其尿量,从而达到促进排毒的作用。

  食用秘方

  红豆、鲫鱼都属于利尿的食材,因此和冬瓜配伍共食,进而起到事半功倍的功效,且选择清炒、煲汤方法最宜。(若非水肿患者,不宜搭配食用,单吃即可。)

  3、芹菜根

  芹菜根称得上是一味治病中药,不仅可以降压、降脂,而且还能辅助肾脏排毒。

  食用秘方

  将芹菜根洗净,然后根据个人口味加入酱油、食醋、盐、辣椒凉拌食用。

  4、黄瓜

  黄瓜能够利尿利水、清热解毒,且所具有的利尿作用能对尿道产生清洁作用,促进肾脏更好、快的排出毒素,对于降低尿酸水平、维护肾脏健康很有益处。

  食用秘方

  黄瓜可生吃、熟吃,但最好在饭前食用,而榨成黄瓜汁是最佳食疗方。

  5、桑葚

  桑葚味甘、性寒,具有不错的滋养肾脏、生津止渴的效果,其所含的膳食纤维尤为丰富,是苹果的5倍,能有效的促进肠胃蠕动,促进毒素排出,大大减轻肾脏负担。

  食用秘方

  准备新鲜桑葚300克,洗净后捣烂,再用纱布绞汁,用温开水送服。

  排肾毒最佳的时间

  1、00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。

  2、01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

  3、02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。

  4、09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最好时段。

  5、12:00~13:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!

  6、14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

  7、16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。

  8、17:00~18:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。

  9、19:00~20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。

  10、20:00~22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。

  11、23:00~24:00 夜眠期 经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡。

  日常排肾毒注意的事项

  1、保持正常体重

  体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

  2、远离各种可能受血液污染的器具

  避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。

  3、均衡饮食

  不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

  4、注意饮食卫生

  不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

  5、不喝酒不吸烟

  饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

  6、注意睡眠时间

  成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此,人们不要熬夜,不要让熬夜伤了肝。

  7、不盲目用药

  吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。

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