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一到冬天手脚冰冷怎么办

弘达分享

  冬天手脚冰凉怎么办?我们经常会遇到这样的问题明明穿的很多可就是手脚还是冰凉的,一到冬天就越发的频繁这是怎么回事呢?那么一到冬天手脚冰冷怎么办?下面是学习啦小编整理的冬天手脚冰凉护理方法的内容,希望能够帮到您。

  冬天手脚冰凉护理方法

  手脚冰冷和心血管有很大的关系,血液携带氧气到我们身体的各个部位,然后氧气通过身体的有氧呼吸产生热能,手脚才会温暖。由于手和脚都在身体的末梢部位,如果血管系统受到阻碍或者代谢紊乱就会影响血液运行输送,就会造成手脚冰冷的情形。然而哪些情况会手脚冰凉呢?我们该怎样解决呢?

  食物是身体主要的热量来源,现在的女生为了减肥不吃东西,以为饿过了头就可以达到减肥的目的,就大错特错了,当身体血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会减慢,身体没有足够的能量进行代谢就会出现手脚冰凉,

  当我们心理素质不好的情况下都会遇到这样的情况,压力!因为工作的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,身体就会自动调节慢慢恢复温暖。

  现在工作的我们会发现在办公室的我们往往更加会手脚冰凉,这是由于身体长期保持一个姿势不能很好地保持灵活性,导致身体僵硬血液循环不流畅,这个时候不如运动一下,做做操,活动一下筋骨抖擞一下精神

  脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,脚底会首先出现供应短缺,导致血气不足,抵御力也就不足,寒气就容易借机入侵,导致生病。很多手脚发凉的人都是疾病的前兆呢~所以我们要从很多方面来控制这样的情况:

  首先是运动法:早晨起来做做运动,比如大步流星的往前走,双手顺便甩一甩,这样促进身体气血的运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷的,然后记得吃点早点哦~

  食物法:如人参、桂圆、黑芝麻,羊肉等,冬天吃可以让身子暖和,常吃温补食物,效果虽然不会瞬间明显但是长此以往效果不错啊~

  晚上睡觉前,一定记得泡脚,晚上睡着后身体代谢等开始变慢,如果没有很好地呵护一下就会影响到睡眠的质量

  冬天暖身子的食谱

  这是冬天的绝佳热饮,因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。

  食材:

  大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

  做法:(2-3人份量)

  1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

  2、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

  3、红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开,每一口都比上一口更甜,感觉多好。

  心得:

  1、“滩枣”煮出来的汤最好喝。如果用哈密大枣,皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣还是留做点心吧。当然蜜枣也不行。

  2、用搪瓷锅、不绣钢锅煮都可以,但绝对不能用铁锅。

  3、生姜大枣茶,具有很好的驱寒暖身的作用,并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶,选枣也是个关键,只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用,而且大枣要切碎,用水煮才可以把里面的营养煮出来,才能更好的发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅,这样才可以把姜的味道挥发出去,喝的时候喝不出姜的味道,即使不喜欢吃姜的人,也可以喝姜枣茶的。严寒冬季,经常喝一些,手脚都是暖的。

  常饮姜枣茶,具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张,暖身驱寒,全身有温热感。促进消化,增加肠蠕动,保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用,美容养生。

  请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶,晚上不要喝,晚上身体要收敛,而姜是升阳之物,因此早上喝是最好的
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