冬天皮肤干燥痒吃什么好

　　一到冬天，很多人会有很多的困扰，因为一到冬天天气就会变得干燥起来，皮肤也会变的干燥起皮发痒，那么冬天皮肤干燥痒吃什么好?下面是学习啦小编整理的冬天保养皮肤的食物的内容，希望能够帮到您。

　　冬天保养皮肤的食物

　　白开水

　　对皮肤干燥的人来说，最应该也是效果最好的就是多喝白开水了，一天一般在8杯左右，而且一定是要每天坚持喝，这样人体能补充到足够的水份，皮肤也不会那么干燥了。

　　维生素C多的食物

　　对于皮肤干燥的人来说，应该多吃些含维生素C多的水果如：桔子、西红柿、樱桃等，维生素c多的食品如：辣椒、芥蓝菜花、青花菜等。

　　不要吃刺激性食物

　　对于皮肤干燥的人来说，冬天吃火锅和麻辣烫都是不应该的，因为这些食物一般比较辣，比较的刺激，吃的多了还容易出汗，以至于身体更加的干燥。

　　补充维生素C、维生素A

　　维生素A能调节人体的新陈代谢，从而使防止皮肤粗糙，使皮肤有弹性、柔润肌肤。

　　多补充维生素C能让皮肤更加的美白还能抗氧化。

　　预防冬天皮肤干燥发痒的方法

　　定要多喝水

　　一定要多喝水，皮肤干燥最好的解决方法就是补水了，补水最好的方法就是直接的喝水喝白开水，冬天每天一定要坚持喝水，要多喝水，一般喝10杯左右。

　　洗澡时间、水温

　　很多人喜欢在冬天泡澡，但是对于有皮肤干燥发痒的人来说这是万万不可取的，一定要注意洗澡的时间不要太长，一般把洗澡的时间控制在10分钟左右，洗澡的水也不能太热。洗澡的时间太长或者水太热，那么的身上的水份就流失的越多。

　　慎用沐浴用品

　　有很多的人希望在洗澡的时候使用肥皂，对于有皮肤干燥发痒的人来说这也是需要注意的地方，洗澡的时候不要使用肥皂，或者说不要使用碱性的沐浴用品，它们会和水产生化学反应，带走人身上的水份。

　　不吃麻辣热的食品

　　很多人都喜欢在冬天吃麻辣烫、火锅等物品，但是对于有皮肤干燥发痒的人来说，这些食物在冬天也是不宜食用的对象，因为吃了就容易出汗，同样会带走水份。

　　不要剧烈运动

　　在冬天锻炼身体是件好事，但是过度的锻炼，导致身体大量的出汗，对于身体干燥发痒的人来说也是非常不好的，水份的流失更快。

　　不要滥用护肤品

　　不要随便的听信于各种的广告代言，胡乱的使用护肤品，对于身体干燥发痒的人来说选择一样好的护肤品就要求护肤品能够长效的保湿、能锁水，安全温和，使用护肤品时也要适量，不要过度的涂用。