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男性如何抗衰老男性抗衰老方法

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  男人的肌肤也容易衰老,生活中很多的物质都会伤害我们的肌肤。那么男性如何做好抗衰老工作呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  男性抗衰老方法

  1、每晚睡眠7小时

  一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

  2、常用剃须刀,年轻5岁半

  调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

  3、维生素A除眼纹

  随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。

  4、股四头肌强,关节炎疼痛少

  研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。

  5、干农活利长寿

  专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。如果是生活在城市里的话,多做家务也有同样的效果。

  男性皮肤衰老的原因

  当皮肤天然保湿因子含量减少及皮肤间脂质含量明显不足,新成代谢减缓,皮肤角质失去了滋润,无法顺利消除就产生了皱纹。而真皮层细纹形成的最大因素是真皮层老化、胶原质及弹力素结构改变,加上长期的日晒、脸部表情过于丰富或不必要的减肥导致体重短期变化过大等,都会让你的脸上出现皱纹,衰老也就真正袭来了。

  造成衰老皮肤最大的症状就是皱纹。紫外线、干燥和年龄增长自然造成的肌肤新成代谢失调都是产生皱纹诱因。但还是有很多男人认为自己看上去很年轻,不需要任何保养措施,甚至会想到40岁再去想抗衰老的问题。这样的想法是错误的,当男人的皱纹真正形成了之后,再恢复就为时已晚。

  男性抗衰老的食物

  1.燕麦

  “我建议选择复杂碳水化合物,如燕麦,因为它们含糖量更低,”黛布拉•杰里曼说。她是纽约的一名皮肤科医生。因为白面包、白米饭以及其他高碳水化合物的精制面食会使血糖升高。“而高血糖会引起粉刺和皱纹,”杰里曼说。

  燕麦含有天然植物化学物质,有助于防止皮肤细胞的损伤,舒缓皮肤过敏。

  2.橙子

  这些金黄的果子里盛满了水分,它们会滋养你的皮肤细胞,让你的肌肤看起来湿润水嫩,基得说。同时,橙子富含维生素C,可以促进胶原蛋白的形成—而胶原蛋白对保持皮肤柔软十分重要。

  一般来说,蔬菜和水果对你的皮肤都是大有裨益的。女性每天的饮食至少要包括2至2.5杯蔬菜和1.5杯水果,而男性每天至少3杯蔬菜和2杯水果。不同颜色的蔬菜和水果富含各种各样的营养成分,不仅对人体健康十分重要,同时也可以延缓衰老,美容驻颜。

  3.鳄梨

  基德指出,鳄梨含有一种有助于保持肌肤水分的不饱和脂肪。这种脂肪同样可以帮助皮肤吸收所需的维生素和矿物质。

  尝试用鳄梨沙拉酱代替高脂肪的蛋黄酱。“它同样可以给你带来不同的口味和感受,从而满足你的味蕾”基德说。
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