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春季养胃粥有哪些

谢君分享

  春季是一个可以慢慢调理肠胃的食物,那么你知道如何来养胃吗?以下是由学习啦小编整理关于春季养胃的方法的内容,希望大家喜欢!

  春季养胃的方法

  1、保持规律的饮食和作息时间

  很多人在春天容易“春眠不觉晓”,常感精力不够喜欢一觉睡到中午,但是这样的作息容易“饥一顿饱一顿”,最容易伤胃。

  2、尽量清淡饮食

  不建议暴饮暴食、吃太油腻的食物,进食过多容易撑出急性胃扩张。

  3、中药食材帮调理

  有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材,如猴头菇、前胡、淮山,这些食材已证实可以养胃,用食材煲汤、煲水均可。

  4、远离损胃食物

  禁烟酒,太刺激、太油腻的食物不吃;淀粉含量太高食物亦不吃,如糯米、番薯、芋头,含糖量太高,胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝,最好也不要碰。

  春季推荐八款养胃粥

  1、糯米麦粥

  糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖、补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗

  2、猪肝粥

  粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健胃的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。其实养胃的除了猪肝粥,猪杂粥也是很养胃的,大家胃病发作后,可以采用猪杂粥进行一个调理。

  3、羊肉粥

  羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许、砂锅煮粥、趁热服用,冬季为佳、益气补虚,温中暖下,壮胃健脾、

  4、桑椹粥

  将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥,调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。

  5、益气粥

  薏米仁50克,糯米100克,红枣7枚,莲子20克,冰糖20克,加水100克煮成粥,与补血粥同食或交替食用。有补中益气,健脾开胃之功效。

  6、菠菜粥

  菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。

  7、红枣粥

  粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。

  8、黑米党参粥

  党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。
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