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如何做好口腔的保健

玉凤分享

   口腔健康是人的全身健康与生命质量的重要组成部分, 口腔健康是人的全身健康与生命质量的重要组成部分有哪些呢?下面是学习啦小编整理的促进口腔健康的方法,欢迎阅读。

  促进口腔健康的方法

  1.早晚刷牙,饭后漱口;

  2.使用牙线、间隙刷等清洁工具;

  3.使用含氟牙膏、氟泡沫、氟涂漆等氟化物;

  4.少吃含糖食品,减少甜食次数;

  5.戒除烟酒,不嚼烟草和槟榔;

  6.不吃过烫或有刺激性的食物;

  7.定期进行口腔检查:

  (1)发现龋齿要及早治疗;

  (2)发现牙石和牙龈出血要进行洁治;

  (3)矫正牙?畸形;

  (4)拔掉不具保留价值的残根,处理不良修复体,去除不良刺激;

  (5)及时镶复缺失牙。

  8.儿童应注意:

  (1)纠正吮指等口腔不良习惯;

  (2)对新萌出的恒磨牙和前磨牙进行窝沟封闭;

  (3)及时拔除滞留的乳牙;

  (4)必要时使用间隙保持器,以保持缺牙的间隙,有利于恒牙的正常萌出。

  如何做好口腔的保健

  一 注意保持口腔的清洁卫生

  (一)刷牙

  1.刷牙的目的;刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙,可清出牙齿表面和牙齿间隙的污物和食物残渣,减少口腔内细菌和其他致害物的数量,并防止牙石的沉积。通过刷牙,给予牙齿及牙周组织以适当的按摩刺激,促进牙龈组织的血液循环,增加牙齿及牙周组织新陈代谢的兴奋,增强上皮细胞的角化程度,提高牙龈表面组织的抗病能力。

  2.刷牙的方法; A水平颤动法;B旋转刷牙法C生理刷牙法

  3.刷牙的次数;我们提倡早晚刷牙,饭后漱口。刷牙的次数以每天2次为好,即早晨和晚间睡觉前刷牙,每次至少3分钟。

  4.牙刷的选择;A牙刷宜选用牙刷头小B刷毛高度适当,便于三面洗刷C.毛束之间有适当距离D.刷毛比较细软毛束呈柱状。最好两个月就换一次牙刷。

  5.牙膏的选择;可以选择含氟的牙膏,这样可以防龋。如果牙齿有些其他毛病,可以选择一些药物牙膏。

  (二)漱口

  饭后可以漱口,一般就需用清水就可以了,但如果牙齿有毛病的人可以选择用盐水漱口,但是盐度不要太高。

  二 叩齿,鼓漱,牙龈按摩对口腔保健有益处

  叩齿是中医养生按摩的一种功法,也是牙齿保健的一种有效措施。叩齿可以增强牙齿支 持组织的气血活动,促进健康,也能刺激唾液的分泌,清洗牙面。鼓漱也是中医传统的口腔保健法,能使牙面和口腔粘膜表面清洁干净,增强牙齿和口腔的抵抗力。牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,相应地增强了牙齿牙龈的抗病能力。

  三 纠正不良口腔习惯,预防口腔疾病的发生

  比如说夜磨牙,紧咬牙,咬粗硬物品,咬指甲,咬唇,允指等不良习惯可加重牙周组织负担,造成牙龈退缩,从而引起或加重牙周病。 偏侧咀嚼习惯,偏侧咀嚼时,由于非咀嚼侧牙齿缺少咬合刺激,造成使用性牙周萎缩,同时牙面堆积大量菌斑,牙石,使牙龈发炎从而引起牙周病。还有就是不良刷牙习惯,牙刷的刷毛太硬,刷毛倒卷,牙膏颗粒太粗,以及刷牙方法不正确等均可造成牙体缺损或牙龈退缩。最后就是口呼吸,有此习惯的患者多半有上前牙的牙龈肥大,牙龈炎等症。

  四 多吃粗糙或纤维性食物和适当控制糖类食品

  多吃粗糙食物,可以增加自洁作用和按摩作用,充分发挥咀嚼运动所形成的生理刺激,增强牙体和牙周组织的抵抗力,促进颌骨的正常发育。合理的营养对于保障口腔健康,预防口腔疾病是十分重要的。尤其对于妊娠期,哺乳期的妇女及正在发育的少年儿童,更应注意营养物质的丰富多样。但也不是营养越多越好,有些营养物质不足或过多,都会对健康产生不良后果。如糖是一种营养,适当吃是必要的,但不能过食。更不应在饭前或睡前吃。饭前吃糖影响食欲。睡前吃糖,会给细菌发酵产酸创造有利条件而侵入牙齿,诱发龋病。因为富有粘性或精致的碳水化合物,如糕点,饼干,糖果等均较易滞留附着牙面,又容易发酵,有利于发生龋齿。因此适当控制糖类食物也是有效的防御措施之一。

  五 定期做口腔健康检查

  口腔疾病多为慢性疾病,早期症状不明显,易被忽视。

  因此,定期口腔健康检查,早期发现早期治疗,在预防医学上有重要意义。一般成人每年查一次,儿童和孕妇每隔半年查一次。替牙期儿童磨牙可做预防性窝沟封闭及根据需要涂布防龋药物等.

  综上所述,我们应该从小做起,从现在做起,做好口腔的保健工作。让自己拥有一个健康的身体。

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