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补肝的中药有哪些:这些药材你知道吗

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  肝脏的健康是养生的重点,但人人往往会忽视了肝的健康状况。通过吃中药,也可以补肝的。下面跟着学习啦小编一起来看看补肝的中药介绍吧。

  补肝的中药

  1、枸杞子

  枸杞是药食两用的中药材,中医学认为,枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究表明,枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸,具保肝、调节免疫作用,因而作为中医治疗肝病的常用药。

  2、姜

  具有明显抑制其血清、肝中胆固醇含量水平,增加粪便中胆固醇排泄作用。

  3、人参

  人参有降低胆固醇、甘油三酯,还能显着升高肝中磷脂含量,可促进肝内甘油三酯降解。

  4、花粉

  可明显抑制肝中胆固醇升高与肝细胞脂肪变性,调节神经系统,促进睡眠,增强体质;改善肠胃功能,促进消化,增强食欲,防治习惯性便秘;保肝护肝,防治贫血、糖尿病、前列腺肥大、心脑血管疾病;调节内分泌,改善机体功能;治疗慢性支气管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是,它是既可口服又可外用的美容佳品。

  5、何首乌

  何首乌含有丰富的卵磷脂。具有延缓衰老、调节血脂、抗动脉粥样硬化、提高机体免疫功能等作用。在调节血脂方面,何首乌能降低对人体有害的低密度脂蛋白,升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇,减少肠道对胆固醇的吸收,减轻动脉粥样硬化程度。此外,何首乌还能扩张冠状动脉血流量和改善心肌缺血。

  6、丹参

  丹参制剂可降低肝脂,特别是降低甘油三酯作用。其机制是促进脂肪在肝中的氧化作用,从而降低肝脂的含量。

  日常补肝方法

  1、早睡早起

  如果你的睡眠不好会导致肝脏的问题,肝不好又会体现出在睡眠的问题上,所以良好的睡眠很重要。

  2、早上起床后及时排尿

  很多人起床的第一件事就是玩手机,尤其是在冬天的时候因为寒冷,所以懒得起床,经常憋尿。

  3、早餐的饮食

  经常不吃早餐的,都说早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,早餐的营养比任何一餐都重要。

  4、均衡的饮食

  暴饮暴食不仅没有好处,还会带来很多坏处,比如说肥胖等。

  5、良好的饮食习惯

  偏爱油炸的食品,油炸的东西不会消化,而且容易上火,导致肝不好排毒。

  补肝的水果

  1、柠檬

  柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。

  2、荔枝

  荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。但是,要注意的是食荔枝过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。另外女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很好,服后即能奏效。

  3、香蕉

  香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

  4、猕猴桃

  其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃,因为它不但能解酒,还能够帮助肝脏排除酒毒,也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状,如恶心,呕吐,头痛。

  5、桑椹

  桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,于果实红熟时采收,晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

  三大补肝时期

  1、青春期

  女人在14岁和21岁之间是青春期阶段,也是生长发育的高峰期,身体的各种器官迅速发育,五脏六腑的功能和经脉气血的运行都比较旺盛。对此,中医理论谈到“女子二七天葵至”。

  女人在这阶段第二特征的发育明显突出,生殖功能也随之发育完全,表现为月经来潮,这也是“女子以肝为先天”的理论来源。

  推荐食疗:红枣粥

  准备40克左右大枣和100克的大米,适量的水。把红枣和大米洗干净之后,放进锅里加入水一起炖煮到熟就可以食用。

  功效:红枣容易消化,很适合贫血、肝炎和消化不良导致的面色憔悴萎黄的人,经常食用可以让脸色红润健康。

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  2、孕产期

  都说怀孕的女人是最美丽的,但要提醒孕妈妈们不要忽略了养肝护肝和益气补血,这是确保美丽、健康和顺利生产的中药条件。这一阶段,可以说是女性养肝的第二大关键期。

  在孕后期,多数孕妈妈会出现脾气虚弱的情况,由于不能运化水湿,水肿更是常见。再肩上阴虚血热的话,容易早产。在这个阶段,孕妈妈要滋补肝脏,满足胎儿的肝脏储血需求。

  推荐食疗:三仁汤

  准备黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克,白砂糖(根据自己口味适量)。把这三种食物和水一起炖煮,最后用白砂糖调味就可以。

  功效:可以补血养血,润肠通便。

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  3、更年期

  更年期经常出现失眠、盗汗、心悸和月经失调等,人一下子就老了很多,怎么办?这对于大部分的女人来说,更年期确实是一个坎,建议大家保养肝脏,滋补气血。如果在更年期的时候就出现了经血少和月经失调等症状,最好赶紧就医。

  推荐食疗:猪肝绿豆粥

  准备30克的绿豆和50克左右的猪肝,适量的粳米。猪肝洗净后切成小块,用开水焯一下,绿豆和粳米洗干净。把绿豆和粳米一起放进锅里煮到8分熟时,加入猪肝,直到粥和猪肝都熟了,根据个人的口味调味。

  功效:具有明目、养肝补血、清热解毒的效果,适合视力模糊和面色萎黄的更年期女性调养食用。


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