产妇不能吃什么食物
对于刚刚生产完的女性朋友，你了解过产妇不能吃哪些食物吗?跟随学习啦小编一起来看看吧。
产妇不能吃的食物
1、寒凉生冷食物:不少女性朋友在产后,她们的身体会出现气血亏虚的现象,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
2、辛辣食物:据悉,有不是产妇是喜欢吃辣的,可谓是无辣不欢的状态。如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。
3、刺激性食品:刺激性的食物产妇是不应该多吃的,甚至可以说最好是不要去吃,如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。
4、酸涩收敛食品:如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。
5、冰冷食品:如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
6、过咸食品:过多的盐分会导致浮肿,对产妇的后期恢复会产生不利的影响。
7、不宜饮用麦乳精:麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。
产妇催乳食谱
1、莴笋烧猪蹄
原料:猪蹄、莴笋、花椒少许、八角、草果、桂皮、老姜、葱段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、盐、味精。
2、菱白泥鳅豆腐羹
原料:泥鳅、玉米须、菱白、豆腐。
3、黄花莱炖瘦猪肉
原料:黄花莱、瘦猪肉、料酒、生姜、精盐、葱。
产妇的最佳食物
1、香蕉
香蕉里面含有非常多的纤维素和铁,经常吃一些香蕉能够起到通便、补血的效果。
2、橘子
橘子里面含有非常多的维生素C和钙质。维生素C可以提高血管壁的弹性和韧性,避免产后出血。同时,橘核、橘络也有着通乳的效果,能够防止急性乳腺炎的产生。
3、山楂
山楂中里面含有非常多的维生素和矿物质,里面所包含的山楂酸、柠檬酸,能够提高人的食欲、帮助消化、增大饭量。山楂同时还能够散瘀活血,能够促进新妈妈排出子宫内淤血,减轻腹痛。
4、红枣
红枣有着补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的效果,对一些生产完以后脾胃虚弱、气血不足的新妈妈是非常适合的。
5、桂圆
产后体质虚弱的新妈妈,可以服用一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,对身体恢复有着非常好的效果。
6、菠菜
菠菜的营养价值很大,同时还能够补血,并且有着养阴润燥的效果。
7、苋菜
苋菜所含的铁比菠菜还要多,特别是紫红苋菜含量更高,有着补气血的效果。
8、芥蓝菜
芥蓝菜含有维生素A、维生素C、蛋白质及钙,可以帮助人体新陈代谢,有着养血散寒的效果。
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