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男人养生适合吃什么家常菜

杭威分享

  如今社会里的小两口,随着社会节凑的加快,有的已经很少在家吃饭了。那么男人想要健康养生应该多吃什么家常菜呢?跟随学习啦小编一起来看看吧。

  适合男人养生的家常菜

  【家常回锅肉】

  1、将五花肉洗净,锅中放入适量水和姜片、葱段、八角,水开后放入肉煮至8分熟(约10分钟,用筷子能戳透肉),捞起用冷水稍浸,沥干。

  2、将肉切成约4厘米宽、5厘米长、0.3厘米厚左右的薄片。

  3、青蒜红椒切段、葱切段、姜、蒜切片。

  4、炒锅烧热,放少许油,下肉片略炒至肉片泛金黄色、微卷曲并出油即可。

  【鲜芒辣味虾】

  1、芒果去皮切成2片,挖出果肉,切小方块备用,红椒和干辣椒切粒。

  2、把虾仁洗净,用腌料拌匀片刻。

  3、锅中放油烧热,将虾仁过油后捞出,沥干。

  4、将锅中的油烧热,炒香蒜片、红椒和干辣椒,倒入虾仁回锅,加少许料酒,然后加入调味料炒透,最后加入松子仁和芒果粒,炒匀即可。

  【地三鲜】

  1、土豆茄子去皮切块,青椒切块。

  2、锅中多加油,七成热时土豆和茄子炸两三分钟捞出,青椒过油后立即捞出。

  3、放葱花蒜片爆香,三种菜一起倒锅中加生抽、糖、盐翻炒均匀,酌量加高汤大火煮一分钟。

  4、淋上水淀粉勾芡即可。

  【酸豆角炒牛肉】

  1、牛里脊切片,用料酒、蛋清、盐、淀粉抓匀腌一会,酸豆角、泡椒切丁。

  2、起锅热油,把牛肉片滑熟捞出沥干油。家常菜做法大全

  3、留底油转中火,下酸豆角、泡椒翻炒,待香味散出后,加一点点白糖,放入滑熟的牛肉,点上酱油和鸡粉翻炒均匀即可。

  男人养生茶饮

  “老烟枪”来点清咽茶

  保护咽喉,很多人第一个联想到的是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,这里向大家推荐罗汉果。将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当做一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不错的养肺食物,不妨试试。

  “网游男”宜喝明目茶

  不论是看电脑还是开车都很费眼睛,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶,还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。

  针对“久坐伤肝”这一点,游戏狂人和开车一族可以参照“酒桌男”的保健食谱,平时多吃些维生素C含量高的水果,如橙子、猕猴桃等。此外,久坐的人特别容易发胖,易患高血脂症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、减肥功能的茶饮,试试苦丁茶、决明子茶吧,相信会有不错的效果。

  “酒桌男”试试护肝茶

  喝醉酒后可用葛根的花泡茶喝,具有醒酒的功效。想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。此外,“酒桌男”平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以多补充些,饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。
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