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男人更年期有什么表现

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  不仅仅是只有女人有更年期,男人也是存在更年期的。那么男人到了更年期会有什么表现呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。

  男人更年期表现

  1、出汗多,常心悸

  由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

  2、性能力下降

  雄激素水平的下降,导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。

  3、消化不良,多腹胀

  男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。

  4、体力差,老失眠

  随着年龄增长,处于更年期的男性会出现体力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠,甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少,经常感到腰酸腿软等。

  5、脾气大,易悲观

  处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症,多有感情淡漠,情绪低落,悲观失望,对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张,性情急躁,多疑猜忌等。

  男人更年期的食疗方

  莲子百合粥 :莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、肢体乏力、怔忡健忘、皮肤粗糙者。

  枸杞肉丝:冬笋枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉10克,猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、面色晦暗、心烦易怒、手足心热等。

  合欢花粥:合欢花30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

  赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣1枚,每日熬粥食之。1日3次。适于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

  甘麦大枣粥:大麦、粳米各50 克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草, 去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

  杞枣汤 :枸杞子、桑葚子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉10克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力以及面色苍白者。

  总之,患有男性更年期疾病的朋友不要过度紧张,要勇于面对自己。同时要养成良好的生活习惯,合理安排饮食,坚持科学锻炼,保持平和的心态,不要给自己太多的压力。

  男人更年期注意

  一、注意饮食

  调节吃好科学早餐的膳食,平衡的营养可适当多进食含锌多的食物,以增强性欲。

  二、生活规律

  早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。

  三、健康的心理

  首先要有“我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。

  四、适当药疗

  使用小剂量雄激素,除了能改善心情、提高认知功能、增加其骨密度、增加肌肉重量、减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外,还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用,切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒,因为烟酒也会导致睾酮水平下降。
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1.男人更年期的症状及治疗方法

2.男人更年期症状

3.男人更年期吃什么药好

4.预防男性更年期有哪些方法

5.男人更年期吃什么调理

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