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男人练瑜伽对身体有什么好处

杭威分享

  男人们练瑜伽的现象越来越普遍,尤其是上班族的男性朋友们,练习瑜伽不只适合女性。那么男人练瑜伽的好处是什么呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。

  男人练瑜伽对身体的好处

  调整生理健康

  瑜伽不仅是一个减压的运动,适当地练习对男性的性功能还会有一定的帮助。有资料显示,瑜伽的一些动作,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能使腰围和腹部肌肉最大限度地伸展,能让男人在行房事时更为顺利。

  塑造形体

  男人的身材不如女人,因为对身材的不注重,对自己的生活约束也少。所以30岁以后的男人肥胖比例普遍较高,就会带来一些慢性疾病。而瑜伽不仅能塑造体形,还能有效减少腰部、臀部的肥肉,避免肥胖带来的问题。

  瑜伽的动作比较缓慢,对身体的柔韧度要求较高,男性刚开始做时可能比较困难。这时应该保持平和的心态,随着慢慢的练习就会发现,身体的柔韧度变好,体力也感到加强,心态也会变得平和许多。

  减压

  瑜伽三秘诀就是呼吸、打坐、伸展,通过这三步能达到调节神经系统,达到消除紧张感的效果。每天平心静气的打坐一番,还能修心养性,去掉心里的不安情绪,让自己充满自信。

  调理身体

  现在的男人白天忙着工作,对自己的身体缺乏管理,尤其是压力的日益增大,会导致心脏病和癌症的发生。压力最影响的就是脑部健康,而瑜伽可以帮助脑部回归平静的状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,能让身体逐步恢复到健康状态。

  恢复身体自愈能力

  瑜伽就是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,让身体恢复自愈能力的一种运动。在做瑜伽时,老师会着重强调集中注意力,深呼吸,让自己的身体伸展到最大限度,这就可以训练全身的肌肉和关节,而这些并不是简单的散步就能达到的。

  男人必吃的健康食物

  羊肉

  羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

  海藻

  海藻中的含碘量超过任何其他动植物,而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  核桃

  马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。

  葱

  据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。
看过男人练瑜伽对身体有什么好处的人会看:

1.男人练瑜伽有什么好处

2.男人练瑜伽的3大好处

3.瑜伽的好处与禁忌

4.练习瑜伽对女性最大的好处是什么

5.冬天练瑜伽的好处与理由

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