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吃什么对牙龈好:这些东西能有效保护你的口腔

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  牙龈是附着在牙颈和牙槽突部分的粘膜组织,牙龈边缘称为龈缘,正常呈月芽形。人们都关心吃什么食物是对牙龈的健康比较好的。下面跟着学习啦小编一起来看看对牙龈好的食物吧。

  对牙龈好的食物

  1、海鲜:

  鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质,还有很多的钙质,可以帮助你的牙齿发育,特别是小孩子,可以多吃一些鱼虾,特别是虾类。

  2、苹果:

  吃水果对牙齿是有帮助的,比如黄瓜、苹果,咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁,而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题,如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。

  3、西芹:

  芹菜的话和苹果的作用其实差不多,主要是芹菜的枝叶比较粗,比较坚硬,我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢,其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。

  4、绿茶:

  喝茶的好处大家都知道一点,不过可以消除口臭可能大家还不知道,特别是绿茶,效果特别的好,除了绿茶,平时生活当中多喝点水也是有帮助的(吃饭之后也应该用水进行漱口)。

  5、牛奶:

  刚刚我们说到海鲜当中的钙质非常的丰富,说起钙质,还是应该提一下牛奶,喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的。不过甜牛奶最好不要在睡前饮用。如果喝了的话最好还是漱一下口。

  6、少吃甜食:

  甜食对牙齿的损伤最大,特别是小孩子,一口的蛀牙多半就是因为爱吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之后也要马上漱口,刷牙减少食物残渣停留在牙齿上的时间。

  牙龈萎缩的解决方法

  1、养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙2-3次,晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时,可用漱口代替,在某些特殊场合里,可用汤或茶水漱口,以保持口腔清洁。

  2、掌握正确的刷牙方法。使用刷毛较软,顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳,其中含的磨擦剂应粗细合适。牙膏以含氟牙膏为佳,其中含的磨擦剂应粗细合适。如过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂颗粒过粗,及不整确的刷牙方式,都会导致牙龈萎缩。

  3、定期的口腔保健。每6到12个月做一次专业洗牙,是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者,应及时接受系统牙周治疗。

  4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎,牙龈水肿及牙龈萎缩,故应重视自己的工作和生活环境质量,避免接触有毒物质。

  5、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病,如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C,易使牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症;白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后,牙龈萎缩也会随之好转。

  牙龈萎缩的原因

  牙龈萎缩分为病理性萎缩和生理性萎缩两类,病理性萎缩主要由以下几种原因导致:

  1、炎症性牙龈萎缩

  这种萎缩最常见,主要是因为牙周炎导致牙周组织遭到破坏,牙槽骨吸收以后,附着在牙槽骨上的牙龈也就随着向牙根方向萎缩,只发生于有牙周炎的患者。

  2、机械性牙龈萎缩

  主要是由于牙刷不符合标准,刷牙方法不正确(如横刷法),不良修复体等机械摩擦或压迫牙龈,造成牙龈和牙槽骨退缩。多发生于一组牙或个别牙。

  3、废用性牙龈萎缩

  主要由于牙齿没有了咀嚼功能,牙周组织缺乏必要的功能刺激,长期处于废用状态,可使牙龈、牙槽骨发生萎缩。

  4、老年性牙龈萎缩

  只发生于老人,是由于年龄增长发生的。是一种生理现象,是人类随着年龄增长,各个器官功能减退在牙龈系统的表现。此种萎缩是大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩。

  5、早老性牙龈萎缩

  和老年性牙龈萎缩一样,但多在年轻人中出现老年人牙龈萎缩的表现,所以称为早老性牙龈萎缩。年轻人过早的出现牙龈萎缩,大多是由于饮食或生活环境污染因素影响而导致牙龈萎缩(食物中含的激素、添加剂等)和药物导致牙龈萎缩。

  保护牙龈健康的方法

1、正确刷牙

  很多人以为刷牙只是简单的事情,很容易,其实,刷牙也是有要求的,刷牙时要将牙刷毛向上或向下倾斜45度压在牙龈上反复按摩。或者将牙刷放在牙根部,反复上下颤动,这样可以有效清洁牙龈边缘,而且还有按摩牙龈的作用。

  2、按摩牙龈

  按摩牙龈可以有效促进牙龈局部的血液循环,而且还可以改善组织的代谢,从而增强牙龈的抵抗力,减少牙龈萎缩,有效预防牙周病和牙齿松动的出现。按摩牙龈的方法是在刷牙后,洗净右手,将食指放在牙龈上,来回移动可以划一个小圆圈来旋转按摩,然后向牙齿方向划动,这样反复几次后就可以了。

  3、少吃刺激性食物

  牙龈的承受能力是有限的,经常吃一些过冷过酸的食物对牙龈的刺激是很大的,这样会使牙龈受到伤害,因此,需要把握好一个度。

  4、戒烟

  吸烟对于健康是百无一利的,吸烟不但会使得牙医上附着烟渍,给美观造成印象,而且还会对牙龈健康造成不利影响,还有可能导致牙龈萎缩,因此,最好需要戒烟来保护牙龈。

  5、定期检查口腔

  应该定期到口腔医院健康口腔健康,有发现牙齿疾病就及早治疗,而且可以定期洗牙,给口腔创造良好的卫生环境,让牙龈保持健康。


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