吃什么可以调理月经不调
月经不调是常见的月经疾病问题，那么我们要通过那些食物进行调理呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么可以调理月经不调的内容，希望大家喜欢!
吃什么可以调理月经不调
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
此外，酱、醋、植物油、胡椒、辣椒等调料和炖鸡肉、牛肉高汤，都对这种情况月经少有一定的作用。
月经不调的原因
1、荷尔蒙失调：
是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。
另外会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。
2、凝血困难：
例如缺少血小板或白血病的人，都会因为凝血功能障碍，造成经血来潮后无法自行止血，而形成月经量相当多。
3、甲状腺的问题：
甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象。
4、肝功能不好：
肝功能不好会让女性荷尔蒙减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。
5、怀孕：
怀孕中由于着床时或子宫内膜的支撑所产生的问题，因此在怀孕早期会有不正常出血的现象，此时需提防是否有早产或流产的现象了。
调理月经不调的食疗方
补气山药汤
功效：淮山具有滋阴补阳的功效，红枣可以补气健脾，黄耆可以补气，补虚，对气虚型月经不调有很好的食疗功效。
原材料：黄耆，党参各30克，淮山30克，大枣30克。
做法：1、将黄耆，党参洗净，用布包好，淮山洗净切块，大枣洗净去核，加水同煮30分钟。
2、去药包，加盐适量调味，喝汤，淮山，大枣皆可食用。
淮山有收涩的作用，故有便秘症状的女性不宜食用。
五元全鸡
功效：本食疗方对气虚所引起的月经延后，月经过少尤为适宜。
原材料：母鸡一只，龙眼肉15克，荔枝肉15克，黑枣15克，莲子肉15克，枸杞子15克，红糖2大匙。
做法：1、先将母鸡洗净，入开水锅中焯一下，放在碗里备用。
2、将龙眼肉，荔枝肉，黑枣，莲子肉，枸杞子择洗干净，分别放在鸡腹及蒸碗的四周。
3、匀放红糖，加清水适量，并加葱花，姜末，料酒，盐，味精，放入蒸笼，上笼蒸两个小时，待鸡肉酥烂，取出，撒上胡椒粉即可。
佐餐当菜，随意服食，吃鸡肉，吃龙眼肉，荔枝肉，枣肉，莲子肉，枸杞子。
人参砂锅鸡
功效：人参具有大补元气，宁神益智，益肺，生津止渴等功效，本食疗方对气虚引起的月经延后，月经过少尤为适宜。
原材料：母鸡一只，白参3克，高汤三大碗。
做法：1、将母鸡洗净，放在沸水锅中焯透，捞出，洗净控净水。
2、将人参拣好，洗净，切成片与母鸡放在煨煲的砂锅，加高汤适量，以淹没鸡身为度，待用。
3、另炒锅置火上，加植物油烧至六成热，加葱花，姜末翻炒出香，倒入砂锅。
4、砂锅置于大火上，煮沸，烹入料酒，改用小火煨煲60分钟，待鸡肉酥烂，加盐，味精调味即可。
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