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吃什么蔬菜对高血压好

谢君分享

  高血压与我们的饮食有很大关系,在治疗上同样也要注意我们的饮食,那么有那些蔬菜能够帮助我们降血压呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么蔬菜对高血压好的内容,希望大家喜欢!

  吃什么蔬菜对高血压好

  西红柿

  高血压患者应多吃西红柿,此种蔬菜具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等功效, 适用于高血压、眼底出血、高脂血症、冠心病等患者食用。西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 , 属高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治。西红柿中的B族维生素含量非常丰富 , 其中包括具有保护心脏和血管、防治高血压的重要物质芦丁。因此 , 西红柿是高血压、冠心病患者的食疗佳品。西红柿既可当水果生食, 也可当蔬菜炒煮、烧汤佐餐等。

  大蒜

  高血压患者应多吃大蒜,大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外 , 还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓 , 大蒜素则能降低血糖, 所以,它对冠心病和血栓的形成有预防作用。大蒜、还由于含有一种配糖体而具有降压作用。

  茄子

  高血压患者应多吃茄子,茄子是日常生活中的常见蔬菜,它不仅营养丰富, 而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子 , 可补充机体必需的钾, 并促使钠的排泄, 从而使血压下降。临床观察也表明,常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服,对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血、眼底出血等病症者均有疗效。

  洋葱

  高血压患者应多吃洋葱,因为它不但含有丰富的营养 , 而且有较高的药用价值, 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 , 使血管舒张 , 减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 , 并且 , 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用, 从而促使血压下降。洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

  蘑菇

  高血压患者应多吃蘑菇,蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。

  香菇

  高血压患者应多吃香菇,香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主, 且 80% 以上是亚油酸, 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄, 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外,香菇属高钾低钠食品, 对稳定、降低血压, 保护血管也十分有益。因此 , 高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者 , 宜常食香菇。

  冬瓜

  高血压患者应多吃冬瓜,冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效 , 极受人们的宠爱。冬瓜由外及里 , 从粉霜、瓜皮、肉质层, 到瓢及瓜子都可入药 , 甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。冬瓜对高血压具有明显的降压功效,是防治高血压的绝妙蔬菜。

  高血压吃什么好

  1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。

  洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

  2、海带绿豆汤可以治高血压海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟,用红糖调服,每天2次。

  3、芹菜苦瓜汤治高血压芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚汤饮。

  芹菜也红枣(300克、3-4枚)渚,治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

  4、胡萝卜粥防止高血压(糖尿病)

  5、鲜芹菜汁芹菜200克洗干净,用沸水烫2分钟,切碎用纱布绞成汁,再用砂糖调服,每天2次(芹菜,能降血压,平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等,对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。)

  6、蜂蜜水润便降血压

  7、冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量,粳米60克,冰糖适量。

  8、用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。

  治疗高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。

  9、醋浸花生米生花生,精醋要适量,倒入醋浸泡7日,早和晚各服10颗,等到血压降后可以第二天服用。

  具有清热等功效,可治高血压症,对保护毛细管壁,阻止血栓形成都有较好作用。

  10、黄瓜藤汤治高血压1把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次,清热利尿。

  治疗高血压的食疗偏方

  1、柠檬马蹄汤治高血压

  配方:柠檬1个,马蹄(荸荠)。

  用法:水煎。可食可饮,常服有效。

  功效:用治高血压,对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

  2、白芍杜仲汤治高血压

  配方:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黄苓6克。

  用法:将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎5分钟。早晚各服1次。

  功效:治高血压

  3、黑木耳柿饼治高血压

  配方:黑木耳6克,柿饼50克,冰糖少许。

  用法:加水共煮至烂熟。此方为1日服用量,常服有效。

  功效:清热,润燥。治老年人高血压。。

  4、黄瓜藤汤治高血压

  配方:干黄瓜藤1把。

  用法:洗净加水煎成浓汤,每日2次,每次1杯。

  功效: 清热,利尿。治高血压。

  5、猪胆汁绿豆粉治高血压

  配方:猪苦胆汁200克,绿豆粉100克。

  用法:将绿豆粉拌入胆汁内,晒干,研成细末。每服10克,每日2次。

  功效:清热,平肝。治高血压。
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