喉咙干燥吃什么食物效果比较好

　　在遇到上火或者是天气干燥的时候嗓子就容易上火干燥，人们的关心嗓子干燥时，应该吃什么食物比较好的问题。下面学习啦小编为大家介绍一下喉咙干燥吃的食物，希望对你有帮助。

　　喉咙干燥饮食

　　1、多喝水，不喜欢喝白开水的，可以考虑用蜂蜜泡水喝，蜂蜜有滋润喉咙的作用，另外金银花茶也有润喉的作用，还有下火的作用，喝金银花茶最好放点汤，这样口感更好

　　2、不要吃辛辣的食物或小吃，如：辣椒、洋葱、大蒜、胡椒、各种腊味食品、麻辣烫、酸辣粉，这些有刺激性的，对喉咙很不好，要坚持少吃或不吃，一定要吃的话，那么吃完后家里漱口刷牙，多喝水

　　3、在饮食方面，可以考虑多喝些汤，如冰糖雪梨汤有润丰止咳的功效，银耳汤就具有润肠、补脑美容的作用，这些猪蹄淮山汤既营养又能滋肾益精

　　4、除了吃喝之外，我们也可以做有益喉咙的运动，如给喉咙按摩，可以促进喉部血液流通，让喉咙把持滑润，从而减轻喉咙的干燥

　　5、对于睡觉会打鼾的朋友，睡觉时可以考虑侧着身体睡觉，这样可以减少打鼾的强度，也可以避免打鼾，如小编本人睡觉会打鼾，声音太大了，会把太太大人给吵醒，她就会提醒，让我侧着睡，应该就是侧着身体睡觉不会打鼾，打鼾会严重影响呼吸道，所以也会影响到喉咙的

　　6、感觉喉咙特别干燥，非常不舒服，可以吃一些润喉片，若是情况严重，那么就要及时就医，以免引起咽喉炎。

　　喉咙痛常用的水果

　　1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。

　　2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

　　3、枇杷：枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

　　4、甘蔗：甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。

　　5、柚：肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

　　治疗嗓子疼痛食谱

　　梨煮冰糖： 秋季上火导致的嗓子痛，可以买几个雪梨，和少许冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火炖上几个小时，煮成汤后，每天喝几次，可以滋润喉咙，有效去火。

　　金银花茶：金银花又名忍冬花，性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡等症，对头昏头晕、口干渴、多汗烦闷、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎等病症均有一定功效。同时将金银花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分钟，凉后当饮料饮用，可治疗咽喉炎和扁桃体炎。

　　温盐水漱口：多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒，可有助于缓解嗓子痛。

　　甘草水漱口：用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛，患者用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。

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