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腰疼肾虚吃什么食物补

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  由于生活和工作的压力,大部分人都处于亚健康甚至是肾虚的一种状态。那么肾虚腰疼吃什么好呢?什么食物治疗腰疼的效果比较好呢?

  肾虚要怎么补

  第一类是药物补肾。中医认为,善补阳者必从阴中求阳。在补阴药的基础上加用补阳药,常用的补阴药有很多,如地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等,常用的补阳药有附子、丽江破壁玛卡片、肉桂、仙灵脾、锁阳、肉苁蓉、杜仲等,可以根据情况选用。

  第二类是食疗补肾。山药枸杞芡实粥,可以增进生理活性,迅速恢复体力;白术枸杞山药粥,健脾养肾;莲子芡实粥,养心安神。要避免过度进食苦寒、冰凉的食物,如苦瓜、鹅肉、啤酒。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,且有提高性功能和消除疲劳的作用。因此,饮食多吃优质蛋白质,如禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白,有助护肾调理。

  第三类是日常生活护肾调理。适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,如散步、慢跑、快步走等,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

  治疗肾虚腰疼汤食谱

  枸杞猪肝汤

  准备材料:猪肝100克、枸杞子50克、黄酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、猪油。

  制作方法:将枸杞子洗净后切成片。锅烧热,放入猪油,下猪肝片煸炒,加入黄酒、葱段、姜片、精盐继续煸炒,倒入适量的清水,放入枸杞子共煮,煮至猪肝熟透,再加胡椒粉调味。

  功效:滋肾、润肺、养血、补肝、明目。

  海参杞参汤

  准备材料:海参150克,党参、枸杞子各12克。

  制作方法:将以上所有材料一起煮60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。

  功能:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

  海参煲鸭汤

  准备材料:海参200克、老鸭一只。

  制作方法:将鸭洗净后与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,放入食盐、味精、葱花、姜末等即可。

  功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

  肉苁蓉羊肾汤

  准备材料:肉苁蓉30克、羊肾2只。

  制作方法:将羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,再加食盐调味。

  功效:补肾,益精,壮阳。

  八款壮腰食疗

  1、三七地黄瘦肉汤

  三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

  2、三七炖田鸡

  肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

  3、三七猪脚筋汤

  猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

  4、乌头粥

  川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。

  功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

  5、当归生姜羊肉汤

  当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。

  6、杜仲猪尾汤

  杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。

  功能:主治腰椎间盘突出症。

  7、杜仲核桃猪腰汤

  猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

  8、枸杞水鱼补肾汤

  水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水,大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能:益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。

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