吃什么可以快速减肥有哪些食物

　　很多美眉都觉得减肥很困难，其实只要适当的改善下自己的膳食结构就能很好的达到瘦身的效果哦。以下是由学习啦小编整理关于吃什么可以快速减肥的内容，希望大家喜欢!

　　吃什么可以快速减肥

　　消脂果菜汁

　　材料：青苹果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黄瓜半条、青椒半颗。

　　食用方法：每天早上空腹当早餐喝，少吃淀粉类。

　　青红萝卜汤

　　材料：青红萝卜一条、青红萝卜。

　　食用方法：制作方法：放入水中煮，水量盖过萝卜，可以放一点盐巴，青红萝卜煮软之后即可食用啰

　　消脂瘦身汤

　　材料：淮山四钱、山渣二钱、车前子三钱、泽泻三钱、党蔘五钱、瘦肉八两。

　　食用方法：五大碗水，炖三小时，当午餐食用

　　柠檬海菜汁

　　材料：养乐多一罐、柠檬二个、未泡水海菜(裙带菜)一两。

　　食用方法：将海菜用水泡开，再与养乐多、柠檬去皮后打汁，打至海菜几乎打碎为止，当作午餐饮用。若想快速瘦身，可不放养乐多，用代糖取代。

　　青香蕉减肥法

　　食用方法：

　　早餐—青香蕉+白煮蛋一颗

　　午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片

　　晚餐—青香蕉+未加糖的红豆汤和薏仁汤

　　青木瓜米膜汤

　　材料：青木瓜一颗、米膜120克

　　食用方法：用2500cc的清水煮沸，当作一餐饮用，午餐、晚餐皆可。

　　消小腹汤

　　材料：水芹菜4两、鲫鱼一条(约10两) 、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。

　　食用方法：将鱼煎8分熟后，再和其他材料一起炖2小时，午餐或晚餐多吃

　　南姜益气汤

　　材料：南姜一斤(中药店可买到)、龙眼干五两、3.8000cc 水

　　食用方法：南姜及龙眼干以8000cc 的水熬煮四小时，煮成4000cc 后食用。

　　效用：可促进新陈代谢，并可利尿，助排汗

　　白毛根瘦身汤

　　材料：白毛根5钱、山楂3钱、胡萝卜半根、高丽菜1/4颗、蕃茄1颗、碗豆夹8个、生香茹3朵

　　食用方法：全部材料放入加满水的锅里，煮滚加低纳盐，替代三餐饮用。

　　效用：可全身减肥。

　　玉米须须汤

　　材料：玉米须须些许

　　食用方法：玉米须须加适量水煮沸，当午餐饮用。

　　因为并无副作用，也可三餐当水喝。

　　吃哪些水果可以减肥

　　1、西红柿

　　西红柿简直全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来瘦身对比适宜。但西红柿除了维他命C外就别无其他养分。

　　所以最佳的西红柿瘦身法是：早餐同午餐正常饮食并要留意养分，均匀每餐摄入约600卡路里;晚餐就用西红柿替代。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

　　2、苹果

　　这个比死更难过的瘦身法被喻为节食法中最有用的，但可以成功的人少之又少。办法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。

　　留意：要留意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超越3日，否则随时会养分不良，乃至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体习惯了至才可开始正常饮食!