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应该吃什么东西有助于生发

谢君分享

  在我们日常的饮食中,也有很多对头发是有促进作用的,常吃这些食物不仅有助于生发,还能强生健体,可谓一举两得。下面是小编为大家整理的有助于生发的食物,希望会对大家有所帮助!

  有助于生发的食物

  1、黑芝麻:被很多人认为养发的首选,有补肝肾、乌发等效果

  2、黑豆:含有丰富的蛋白质等利于头发的生长。

  3、核桃:它的功效也是很大的,但是不可以多吃。能补气血、黑发、止咳喘等功效。

  4、桑葚:属于黑色食物,与芝麻配置使用效果会更加。

  5、何首乌:很多人都知道它的作用。

  加速脱发的六种食物

  1、鱼

  专家认为,过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。

  2、奶油

  奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油。

  3、巧克力

  对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

  4、面食

  面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。

  5、蒜

  大蒜含有大量的维生素A,根据美国皮肤病学研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发。

  6、牛奶

  专家认为,牛奶含有激素,过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,导致粉刺、脓包的出现,并破坏头皮。

  快速生发的食疗方法

  食疗方一

  材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

  做法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。

  功效:适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

  食疗方二

  材料: 猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量。

  做法:1、猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。

  2、红枣去核、生姜去皮,洗净,何首乌、党参、北黄芪洗净备用。

  3、将所有材料倒入炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上盖子隔火炖4小时,最后加盐调味即可。

  功效:常吃它可以有效的补肾益精,补益气血,还具有生发的功效,能让你的头发变得更浓密。

  食疗方三

  材料:熟地黄15克,何首乌30克。

  做法:二者洗净,加水煎煮成汁,代茶频饮。

  功效:滋阴乌发,能治疗白发。

  食疗方四

  材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黄精150克,何首乌150克。

  做法:

  1、用清水洗净,将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。

  2、然后放进瓶子里,倒入米酒,密封,10日之后可以饮用。

  功效:补血养颜,去黑斑,生毛发,乌须发,气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

  食疗方五

  材料:核桃,花生,黄豆,黑芝麻。

  做法:将这四种材料分别炒香炒熟,然后研成粉末,搅匀,每次取一汤匙,用开水或者牛奶、豆浆冲服。

  功效:治疗少白头。

  食疗方六

  材料: 何首乌,鸡蛋,水。

  做法:1、需要何首乌60g,鸡蛋2个,加水同煮。

  2、待鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

  功效:对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效,对“虚不受补”者疗效更佳。

  食疗方七

  材料:羊胫骨,红枣,桂圆,糯米。

  做法:1、羊胫骨2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g。

  2、加水适量,煮粥食用。

  功效:此粥具有温肾补血的功效,适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。

  食疗方八

  材料:菠菜,酸枣仁,黑芝麻,粳米。

  做法:1、菠菜100g(洗净切碎),炒酸枣仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米100g,共煮粥。

  2、熟时调料食用。

  功效:具有镇静安神养颜之功效,对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。


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