血压低的女人平时吃什么好
很多女性朋友因为生理原因会惹上低血压，出现头晕、头痛、疲劳、食欲不振等症状，那么患低血压的人吃什么好呢?那么下面一起来看看学习啦小编为大家精心推荐的血压低的女人平时吃什么好，希望能够对您有所帮助。
低血压有哪些症状?
都不清楚低血压有哪些症状就冒然问血压低的人吃什么好呢。轻度低血压临床表现为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等;重度低血压临床症状表现为直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。
这些症状主要因血压下降导致血液循环缓慢、远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应、二氧化碳及代谢废物的排泄。
血压低的人吃什么好?
机体长期处于低血压状态会使机体功能大大下降，视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人生活质量。那么血压低的人吃什么好呢?
1、多食补气血、温补脾肾的食物，可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，它们具有养心益血、健脾补脑之力。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤、多饮水、增加盐份摄入。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、加强营养
荤素兼吃、合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
4、适宜吃高钠、胆固醇食物
低血压的人适合吃什么好?和高血压相反低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
患血压低的人吃什么好?这些饮食疗法帮您缓解
1、把鸡蛋磕破盛到碗里搅匀，倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用，清水倒入锅里煮沸，放油，倒入虾仁蛋液，煮至刚熟，放入韭菜，待熟后放适量盐和香油即可食用。
2、红枣15枚去核、栗子150克、净鸡1只。鸡切成块状大火煸炒，后加佐料煮至八成熟加红枣、栗子闷熟食之。
3、鲫鱼1条、糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次连服两月。
4、栗子200克(去壳)、猪脊肉200克洗净切块煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次连服1月。
5、当归、黄芪红枣各50克和鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤每日早晚各1次最好空腹吃。
6、韭菜适量捣烂取汁，每日早晨起来服1杯，常服用可使血压恢复正常。
血压低的人日常生活预防常识
1、锻炼身体增强体质。平时养成运动的习惯、均衡的饮食、培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。
2、早上起床时应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快。
3、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
小贝结束语：血压低的人吃什么清楚了吗?在日常生活中多吃“造血”食物加强营养，多多锻炼增强体质才能远离头晕、头痛等低血压症状哦。
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