学习啦>知识大全>知识百科>健康养生知识>

值得推荐的儿童养生汤食谱

杭威分享

  很多小孩都有挑食,肠胃功能差的问题,给妈妈们带来了很多困扰。那么有哪些儿童养生汤谱可以推荐给家长们呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。

  儿童养生汤食谱推荐

  红萝卜竹蔗马蹄茅根水

  功效:清热、润燥、利湿、解毒

  材料:红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。

  做法:

  1. 竹蔗洗净,开边,斩段状;马蹄洗净削皮,切半;

  2. 红萝卜洗净切块;茅根洗净;

  3. 竹蔗洗净,切块,氽水捞起;

  4. 煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下少许盐调味即可饮用。

  枸杞叶炖猪肝

  功效:养肝明目、益气暖胃

  材料:枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。

  做法:

  1、将枸杞叶洗净,可切段;猪肝洗净,切块;猪扇骨洗净,用刀背敲裂。

  2、将上面材料与生姜放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖3小时便可。

  3、进饮时方调入适量食盐。

  土茯苓蝎子煲龟

  功效:祛湿浊、解邪毒

  材料:土茯苓40克、生蝎子25克、草龟1-2只、猪瘦肉150克、生姜3片 。

  做法:

  1、蝎子用塑料袋盛装,倒入开水烫后,去除肠杂和刺,洗净;

  2、土茯苓洗净;草龟请售者宰洗净;猪瘦肉洗净。

  3、将所有材料一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入食盐便可。

  淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼

  功效:健脾利湿、清润补阳

  材料:淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦肉150克 、生姜3片。

  做法:

  1、将各药材洗净,稍浸泡;

  2、笋壳鱼宰洗净,可慢火煎至微黄,亦可不煎;

  3、猪瘦肉洗净。

  4、一起与生姜放进瓦煲内,加入约10碗清水,武火煲沸后改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。

  菠菜鸡蛋汤

  功效:养肝暖胃、补益明目

  材料:草鸡一只,菠菜500克、鸡蛋3-4个、江瑶柱10克、生姜3片。

  做法:

  1、新鲜草鸡一只,根据口味放入葱、姜等调料,加少许盐或不加,煮熟待用;

  2、菠菜洗净,在水中放入盐浸泡20分钟以上取出开水烫一下,取出凉着备用;

  3、鸡蛋打散;

  4、取适量鸡汤,放入菠菜,开后打入鸡蛋花,开锅关火,加放适量盐等调味品至合适口味即可。

  白芷芫茜豆腐滚鱼片汤

  功效:解表散邪、清热除烦

  材料:白芷10克、芫茜45克、豆腐2块、鲩鱼肉片300克、生姜3片。

  做法:

  1、将白芷先用5碗水滚20分钟,白芷取出,白芷水备用。

  2、然后放豆腐、鱼片、生姜、最后放芫茜、油盐等即可。

  儿童一天养生食谱

  1、早餐食谱之南瓜饼。

  配料:南瓜500克、糯米粉10克、面粉200克、白砂糖20克、食用油

  做法:先将南瓜煮成糊状,加入白砂糖;待冷却至20度左右,再加入糯米粉和面粉拌匀;然后放入少许油至平底锅中,用舀一勺南瓜糊平摊在锅中反复煎熟即可。

  2、早餐食谱之馄饨

  配料:瘦肉、葱、馄饨皮

  做法:首先把瘦肉剁成肉末,把葱切碎;然后加适量的盐、味精;接着开始包馄饨;最后煮一锅开水下馄饨,等馄饨浮出水面捞起即可。

  3、午餐菜谱之白菜花炒蛋

  配料:西红柿两个、白菜花两颗

  做法:首先将西红柿、白菜花洗净;然后将西红柿切方块型、将菜花一个一个摘好;接着倒入植物油于锅中,加入适量的盐;最后,待油沸腾后将西红柿和菜花放入锅中翻炒十五分钟即可。

  4、午餐菜谱之金针菇炒肉

  配料:金针菇300克、瘦肉200克、芹菜两根

  做法:首先将所有食材洗净;然后把瘦肉剁成肉末、将芹菜切碎;接着,在锅中放入适量的油和盐翻炒肉末,带肉末散发出肉香味,再放金针菇翻炒;最后,翻炒10分钟左右加入芹菜即可。

  5、晚餐菜谱之鲫鱼豆腐

  配料:鲫鱼一只、豆腐200克、葱两根

  做法:首先将所有食材洗净、葱切碎;然后,在锅中放入适量的油和盐,再放鲫鱼下去煎至五分熟;接着,加水煮鲫鱼,大概10分钟后放入豆腐;最后,等鲫鱼豆腐炖再炖10分钟后加入葱花即可。

  6、晚餐菜谱之清炒菠菜

  配料:菠菜、蒜头

  做法:首先将菠菜洗净、蒜头切碎;然后,在锅中放入蒜蓉和适量的油和盐;最后,待油沸腾放入菠菜翻炒,菜叶变软、颜色变深后即可。
看过值得推荐的儿童养生汤食谱的人会看:

1.冬季儿童养生汤食谱

2.秋季幼儿养生食谱大全

3.儿童健康养生食谱

4.儿童冬季养生食谱大全及做法

5.儿童秋季食谱

    1398389