如何应对职场匆忙症

　　职场匆忙症是一种可怕的工作传染病，患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。下面就由学习啦小编为大家介绍一下如何应对职场匆忙症的文章，欢迎阅读。

　　如何应对职场匆忙症篇1

　　自我疗法

　　如何向职场匆忙症说不?

　　职场匆忙症是一种可怕的工作传染病，患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。然而，每一秒都在赶，每一刻都在加速，结果就是导致机体始终处于紧急状态，肾上激素分泌加大，内分泌失调，容易焦虑、失眠、烦躁，情绪变得失控，身体和生活通通一团乱，以至于原来想做好的工作，也因此变得差错频频，最终离成功越来越远。

　　事实上，我们现在最需要的不是workhard，而是worksmart!要想改变这一切，不妨试试以下小贴士。

　　1.每天早起10分钟，冥想、打坐、深呼吸、练太极……什么都行，挑一个自己喜欢的，用清醒的头脑开始一天高效率的工作。

　　2.走路或者坐车的时候试着放慢脚步，遇到堵车也不要着急，要求自己每天观察到至少一个有趣的人或事物。

　　3.有效的时间管理。根据工作性质，制定每日、每周或者每月的工作进度表，明确deadline。并随时提醒自己，按部就班就行，不着急。

　　4.跟同事交流的时候，试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。想要指责、否定、批评、抱怨他人的时候，立刻闭嘴，停顿一分钟。然后换一个态度再说话。

　　5.告诉自己在每天的工作中也需要一些自由时间，开个小差、发个小呆都是可以的。收邮件、重启电脑都是这样的好机会。

　　6.十个工作计划中能保证有一半是完全按照预定计划完成的就很好了，要知道变化才是不变的真理。不要事事强求完美。

　　7.工作中，好胜心上来的时候，就分散一下思维的焦点――我的报告写得没有他漂亮，但是他比我迟交了呀!

　　8.对于上司的确不合理的要求，能够委婉地说“不”，并且商讨出合理的解决办法。不要硬着头皮接受下来，然后逼死自己。

　　9.如果你哪天不是处于standby的状态，就关掉手机吧。放心，天塌不下来的。

　　10.改掉睡在床上想事的习惯，很困了才躺到床上，确保很快就能入睡。

　　职场匆忙症篇2

　　你有吗?

　　我有一点。

　　症状为：遇上交通堵塞时会变得勃然大怒;遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕;在等待结账时会感到不耐烦……心理学家称，这可能是患上了职场“匆忙症”。患者经常感到压力、焦虑，觉得时间永远不够用，任务永远做不完。

　　症状导致的结果：心脏病、高血压、胃溃疡、神经衰弱等器质性疾病。

　　职场“匆忙症”是一种可怕的工作传染病，患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。然而，每一秒都在赶，每一刻都在加速，结果就是导致机体始终处于紧急状态，肾上激素分泌加大，内分泌失调，容易焦虑、失眠、烦躁，情绪变得失控，身体和生活通通一团乱。

　　测试：

　　1、走在路上时，你的脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么?

　　2、骑车或者开车时时，你会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么?

　　3、睡着前，仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着，在不知不觉中，天就亮了。

　　如果以上答案都是肯定的，那么很显然你也成了“职业匆忙症”患者。

　　如何应对职场匆忙症篇3

　　判断自己是否患有“匆忙症”呢?专家给出了一个简单的诊断方式：

　　1、走在路上时，你的脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么?

　　2、骑车时，你会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么?

　　3、睡着前，仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着，在不知不觉中，天就亮了。

　　如果以上答案都是肯定的，那么很显然你也成了“匆忙症”患者。

　　同时，专家也开出缓解治疗“匆忙症”的八种方法：

　　1、给自己的时间进行规划，尽量做到自己主导时间。

　　2、改掉睡在床上想事的习惯，早起10分钟，冥想加深呼吸，清醒的头脑会带给你高效率的工作。

　　3、如果哪天你无需准时到达某处，就将手表留在家里。

　　4、在每天生活中，安排一些自由时间。

　　5、试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。

　　6、别老像参加竞走比赛一样赶路，试着放慢脚步，让每一步都脚踏“实地”!

　　7、脑子别永远想着下一项工作，这会令大脑和身体丧失喘息的时间。

　　8、不要渴望完美，缺陷成就美丽，万事没有100%的完美。