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职场遇到被嫉妒怎么办

如英分享

  嫉妒心理是大部分都有的,职场也是这样。当你在职场里遇到被嫉妒,你知道该怎么化解吗?下面是由学习啦小编分享的化解职场的嫉妒心理的方法,希望对你有用。

  化解职场的嫉妒心理的方法

  1、客观分析冷静对待

  对于职场中的“羡慕嫉妒恨”,先不要急着回应和表达自己不满的情绪。冷静下来,思考一下别人的“羡慕嫉妒恨”中有没有对自己有用的信息。如果确实自身存在一些问题,就虚心接受,努力调整自己;倘若属于无稽之谈,则根本不需要加以理会。

  2、调整认知增强自信

  不要抱怨和责怪背后“羡慕嫉妒恨”你的人,反而应该感谢他们,调整自己的认知,不要认为自己吃了亏,受了莫大的委屈,所以忍气吞声,而是把这种境况当成一种历练,一种有利于自身成长的机会。有人“羡慕嫉妒恨”,表明你的“境界”比他高。倘若对其“羡慕嫉妒恨”的言行加以回应,则正好符合了他们的心愿,把你从高处拉到和他们同样的水平。所以,要相信自己,不断提高自信心和宽容度。

  3、丰富知识增长才干

  “树大招风”、“枪打出头鸟”,在职场中最重要的是要做好自己,知道自己要成为什么样的人,要达到什么样的目标。不断学习,丰富自身的知识体系,丰富自身内涵,提高修养,不断完善自己。培养豁达的人生态度,开阔自己的心胸,你自身达到了一个新的高度时,别人的“羡慕嫉妒恨”也会随着转化为“羡慕,敬佩和爱戴”。

  4、建立情感关系用爱化解嫉妒

  在职场中注意和同事领导多沟通交流,真诚以待,用仁慈和爱来化解“羡慕嫉妒恨”。互相理解,互相帮助,互相支持与合作,则有利于化解别人对自己的嫉妒情绪。

  如何克服自己的妒忌心理

  1.不要和别人的长处比较。

  妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫,别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了,因此不能说明你就成功不了。

  2.保持“比下有余”的心态。

  总有人拥有的比你多,也总有人不如你。妒忌心起时,不妨看看周围那些不如你的人,那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

  3.把握已有的。

  不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么,比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”,而不是“我想要”,就会找到“富足感”。

  4.用祝福的心态看待他人。

  “眼红”的时候,试着马上改变思路,将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗,真心祝贺他们,用他们的成功激励自己。

  5.相信自己。

  每个人的能力可能会表现在不同方面,发现自己的特长,明确人生目标,不要因为别人早早取得成功而心灰意冷,甚至轻易改变自己方向,相信自己一定会走出一条成功之路。

  看到别人的优点或者是长处的时候,我们不妨也看看自己的长处和优点,用欣赏的眼光看别人,你会发现一切是那么的美。

  哪类人更易产生嫉妒

  自卑者:自卑的人往往会自我感觉与他人有差距,也一直未能顺利发挥潜能。一旦在他看来和他水平旗鼓相当的同事成功了,就容易心生嫉妒。

  性格偏焦虑者:这部分人不仅会对未来的事情表现得过分担忧,对切身的利益有时候也会过分关注,极易产生嫉妒。

  自我意识较弱者:由于对自我缺乏足够了解,对本身的优势和不足认识较浅,也很容易产生盲目的嫉妒心理。

  对周围环境缺乏信任感和安全感者:当与同事没有建立起相互信任的关系时,在利益面前也很容易产生嫉妒心理。

  职场嫉妒心理的危害

  首先,它不利于学习进步,对人对己都是不利的。本来在学校中刻苦学习、勇于冒尖、敢当先进,这都是青少年学生 的一种优良心理品质,但由于那些嫉贤妒能的人视他们为眼中钉、肉中刺,百般挑剔、极力贬低,使得一些同学不敢在学校集 体中冒尖。

  其次,它破坏人际关系,影响团结,削弱班级集体的凝聚力。一个人深切地嫉妒他人时,可能不择手段地散布流言, 恶语伤人,挑拨离间,打击报复,互相倾轧,恶化关系。

  再次,它增添了嫉妒者内心痛苦。“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦,因为别人的幸福和他自已的不幸,都将使他痛 苦万分。”嫉妒者由于不能正确对待别人的进步与成绩,错误地认为别人的进步就是对自己的贬低,于是心理上自然产生一种 痛苦的体验。这种消极的情绪反应持续久长将对人的身心健康十分不利,能引起多种心理问题与疾病。此外,嫉妒心不仅给自 己造成痛苦与心理失重,同时也给被嫉妒者造成一定的打击。由此可见,嫉妒心是一种极其有害的心理,我们不可等闲视之。

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