棒球的击球动作基础

学习啦  永强   2019-07-06 17:22:24

  任何一个体育项目都有构成其基础的技术和知识,棒球亦不例外。只有确实地掌握了正确和规范的基本技术,才有可能进一步去提高各种击球技术。下面是小编整理的关于棒球的击球动作基础 ,希望能够帮到大家。

棒球的击球动作基础

  球棒的选择方法

  A 球棒要稍轻一些

  B 选择木制球棒时,在耳边轻叩球棒,声音清脆的为好。

  C 球棒的长度、粗细可随个人的爱好。

  D 选择容易挥动的球棒。

  由于人与人之间有身体条件等的区别,因此在选择球棒时,要注意选择与自己力量相适应的,或是外形合适的球棒。

  一般来说,长握棒,挥棒用力时可选择稍细些的球棒;短握挥棒时可选择稍粗些的球棒。

  球击出的远近,不是靠球棒的重量,而是靠迅猛的挥棒,因此,在挑选球棒时,要挥棒试几下,选择容易挥动的球棒。

  握棒法

  A 握棒时要将球棒上的标记朝向自己。

  B 用小指、无名指、中指紧握球棒。

  C 犹如拿伞,要轻握。

  在迅猛有力的挥棒时,注意肩部和手臂不可用力过大,但是两手的小指、无 名指和中指要 紧握住球棒。 握棒时,不要使球棒贴虎口太紧,主要用手指握住,如同拿雨伞一样地轻轻地拿在手里。

  站立姿势

  A 既能保持平衡又要放松的姿势。

  B 两脚的间隔与肩同宽或稍宽于肩。

  C 两眼正视投手。

  D 力量小的人可短握棒。

  站姿是击球动作的基础。没有好的站立姿势,就不可能成为好的击球员。

  如果站姿自然正确,挥棒时就能用上身体和手臂的力量,就能做出好的击球动作来。

  在站姿中,经常看到的缺点是,由于身体的僵硬造成身体过于向前伸,或者腰部过于向后扭,或者肩部斜向某一侧等。把体重平均分在两脚,膝关节和腰部保持放松,这是打出好球的基本要素。

  向后引棒

  A 以后脚(右打者为右脚,下同)支撑体重。

  B 腰部向右转(右打者),以积蓄力量。

  C 握棒不要过紧。

  D 头部保持不动。

  向后引棒的时机可因个人情况而有所不同,但是以后脚支撑体重时向右转腰必须做得充分。重要的是保持从向后引棒开始的动作的流畅。

  伸踏

  A 前脚(右打者为左脚)的伸踏为横向迈出。

  B 伸踏的幅度在15厘米左右。

  C 伸踏出的脚尖与本垒呈直角。

  D 即使在伸踏后,重心也仍放在后脚上。

  采用前脚抬起、仅以后脚站立支撑向后引棒的人,由于是在伸踏的同时将球棒挥出,因此可以将重心移于前脚。其他的人即使是做出伸踏,也要将重心放在后脚上。但是必须要有重心向前跟上的意识。

  挥棒

  A 利用腰部的转动进行挥棒。

  B 挥棒时球棒不要远离身体。

  C 向下挥棒

  D 腋部不要张开

  E 以左臂用力挥击,右臂在球与球棒相撞的中心位置上。

  F 眼睛要盯住来球。

  击球就是正确地用球棒击中球,并利用有力的爆发力将球击出。为此,在挥棒时,要利用腰部以及肩部的旋转,最后以手腕抛出球棒那样将球棒挥出。

  挥棒的路线最好是水平方向。由于是在触球的瞬间为水平挥棒即可,所以开始挥棒时向下挥棒。

  球棒从上向下约45度角挥出,在触球时左手臂(右打者)向前方伸展,并由此开始水平挥棒。

  就触球瞬间来说,要水平地挥棒;而就整个动作来说,也可以认为是以左前臂为主导的向下挥棒。

  随挥

  A 不要翻腕,两臂继续向前伸展。

  B 挥棒至右脚后跟抬起时止。

  C 脸部继续面向前方。

  挥棒后,身体的自然回转动作即为随挥动作。击球时手臂力量、腰部的转动等都要自然地进入到随挥中。要注意保持身体的平衡。充分的随挥动作,可有利于球的飞行,也有助于向一垒的跑动。

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