头发脱落的原因和预防头发脱落

　　头发脱落在生活中是非常常见的现象，但是你知道头发容易脱落的原因吗?

　　从生理的角度来看，头发的脱落是一种正常的生理现象，然而，在一年四季中，夏季是头发最容易脱落的季节，头发过多的脱落将会对人们美容大为影响，因此夏季对头发的保养便显得特别重要。

　　蛋白质是构成头发及保证头发营养所必需的重要物质，如果人体的蛋白质摄取不足，头发便容易脱落，因此，应注意多吃一些含钙、铁、维生素等对头发有滋补作用的食物，以及牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等富含蛋白质的食物。

　　引起掉头发的原因有哪些?　　
不良习惯： 由于竞争激烈，使中国多少代形成的日出而作、日落而息的习惯彻底被打破，被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。

　　忧愁： 现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，邪风侵入，引起继发性脱发或突然脱发。

　　不良饮食： 人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

　　环境污染： 人类生活的环境日益恶化，空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。

　　养护不当： 过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。

　　预防和防止头发脱落的方法

　　1、限制脂肪性食物和甜食，如肥肉，奶油蛋糕，巧克力等，多食蔬菜和水果，

　　2、每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗头，清除头部油腻，清洁头部皮肤，

　　3、遵照医嘱用药物zhì liáo，需耐心坚持方能有效，

　　4、中医zhì liáo：潮红，渗液，结痂时可以清热，解毒，利尿为治则，用龙胆泻肝汤加减。若仅有痒而无渗出时，以养血，润燥，祛风，清热为治则。