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女人脸色发黄的原因

晓贤分享

  许多女性朋友抱怨自己的脸色非常难看,皮肤脸色发黄,无光泽,让整个人都显得非常病态。那么,女人脸色发黄的原因说什么?下面就由学习啦小编告诉大家女人脸色发黄的原因吧!

  女人脸色发黄的原因

  1、脸色发黄是脾虚的表现

  面色萎黄,多是脾虚气血运行不畅;若表现为黄胖,则是脾虚失运,导致水液内停;若是面目尿俱黄,则多是黄疸,黄疸又分阳黄与阴黄,鲜艳为阳黄,是湿热熏蒸,晦暗如烟熏为阴黄,是寒湿凝滞。

  2、贫血或气血不足

  经常见到的脸色发黄,大多数只是微微有点发黄或偏黄,这种情况多数都是贫血及气血不足之人,这些人胃肠道的消化吸取能力一般较弱,从而造成了营养不良。

  3、营养不良

  现在有很多的女性,为了美而拼命减肥,每量地吃水果,很少吃主食,肉类,导致营养不良,这些人的脸色多数都是黄巴巴的,毫无光泽。

  4、长期熬夜、睡眠不足

  因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

  5、食物原因

  有些食物会引发脸色发黄,如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。

  6、身体机能改变

  如果忽然出现脸色变黄,则很可能是肝胆功能不正常的迹象,急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。

  女人脸色发黄吃什么好

  1、主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

  2、肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

  3、蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

  4、水果的选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

  女人脸色发黄的食谱推荐

  1、枸杞酒酿蛋

  先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞,适量冰糖和50克搅匀的鹌鹑蛋蛋液,大火煮开。坚持每天服用。

  2、木瓜红枣莲子蜜

  准备木瓜,红枣,莲子,蜂蜜,冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用,然后木瓜剥皮去籽,红枣,莲子,蜂蜜放到木瓜里蒸熟。

  3、花生芝麻糊

  将花生炸熟,黑芝麻炒香,然后放在一起绞碎,绞碎成粉末后,可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候,冲一杯水就可以了。

  4、山药青笋炒鸡肝

  山药去皮,洗净,切条,鸡肝洗净,切片,山药,青笋,鸡肝等分别用沸水焯一下,最后放一些食用油,加入适量高汤,加入调味料,勾芡就可以出锅了。

  5、双豆鸡翅汤

  将黄豆,青豆,鸡翅一起放到砂锅中,加入适量的高汤,小火炖熟,加入一些味精,盐,料酒调味就可以。

  6、核桃松仁栗米羹

  取适量高汤,加入一些冰糖和栗米,小火炖熟,撒上核桃和松仁就可以了。

  7、红糖桂圆蜜

  赤砂糖500克,蜂蜜100克,桂圆肉600克。将水(200克)、红糖、蜂蜜一起煮沸,加入龙眼果肉继续煮约20分钟熄火,待冷却后装入干净玻璃罐中,静置约2个月即可,食用时可将桂圆蜜连同果肉打碎,加热水饮用。

  8、大蒜姜汁拌菠菜

  菠菜300克、姜10克,大蒜(白皮)15克,大葱10克,酱油10克,香油5克,盐5克。

  将大蒜去皮洗净,捣成蒜泥,姜洗净绞成姜汁,葱切成末,菠菜洗净,用沸水焯熟,挤干水分,将菠菜置于大碗中,加入蒜泥、姜汁、葱花、酱油、盐、芝麻油拌匀即成。

  9、猪肝粳米粥

  粳米100克,绿豆50克,淘净,加水熬成稀粥,出锅前加入猪肝100克左右,猪肝熟烂后即成,日服三次。

  10、酸枣仁桂圆粥

  酸枣仁30克,桂圆肉15克,红糖10克,粳米100克。前两味洗净,切成小粒,一同入锅,加粳米和1000克清水熬煮成粥,出锅前调入红糖,早晚食用。

  11、老鸭栗子汤

  栗子200克去壳从中切开,用鸭汤适量将其煮熟,然后加入200克白菜及少许精盐,作主菜食用。

  12、海参竹笋汤

  水发海参200克切成长条,与鲜笋100克切片后同放锅中,加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟,最后加入精盐调味。

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