大便不通是什么原因

　　大便不通时间很难受的事情，那么，大便不通是什么原因?大便不通怎么办?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　大便不通是什么原因

　　1、饮食混乱者：常见于上班族，在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，回到家中，又会暴饮暴食，这些不良的饮食习惯，就会导致新陈代谢缓慢，从而出现大便困难。

　　2、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。相关文章推荐阅读：女性大便困难的危害有哪些

　　3、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。还有一些女性，天生腹肌力量不足，也会经常出现便秘。

　　4、饮水不足者：许多患者每天喝水太少，粪便干结，而肠道的水分不足蠕动也会缓慢，从而产生大便困难。

　　5、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。另外心情的大起大落，或者是受到惊吓，也会产生大便困难。

　　大便不通怎么办

　　1、适量多运动,加强体育锻炼,以帮助肠胃蠕动,有助身体恢复健康。运动过少会影响胃肠的蠕动,每天保持适量的运动,不但有利于身体排毒,还可以治疗便秘。

　　2、多喝水,改善身体水分平衡,促进新陈代谢,有助于排便,但注意要忌浓茶。

　　3、每天养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所,以保持大便通畅。定时排便能使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便。

　　4、注意饮食,一定要要禁辛辣食物。每天多吃蔬菜,多吃水果,应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

　　5、按摩。可作腹部按摩,每天自己用手从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20回,甚有效果。但贵在坚持,不能三天打渔,二天晒网。

　　6、不用或少用易引起便秘的药物,如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。

　　7、生活要有规律、节制,不能常熬夜、暴饮暴食、酗酒。

　　8、上述方法如果得不到解决,你就应该到医院消化科作检查,以了解相关疾病。