腿水肿什么原因

　　腿水肿是什么原因?小腿水肿是粗壮的萝卜腿的原因之一，这个问题已经困扰了很多女性，要想解决的话，首先要找到原因。下面就由学习啦小编告诉大家腿水肿的原因吧!

　　腿水肿什么原因?

　　1.经期水肿。有些MM在月经期间由于雌激素水平发生改变，容易出现水肿。

　　2.久坐或者久站。长时间保持统一姿势，同样会影响身体的循环，身体就容易水肿。

　　3.口味过重。酱汁、酱料、含钠过多的食物都会让体内的水分得不到排出，让身体和小腿水肿。

　　4.鞋跟过高。水肿体质的MM千万不要穿超过6厘米的高跟鞋。这样会令足部处于悬空的状态，影响足部甚至全身的循环，导致水肿。

　　腿部水肿怎么办?。

　　1、泡脚消水肿

　　泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。

　　方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。

　　2、倒立消水肿

　　倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。

　　3、饮食消除浮肿

　　要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

　　还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。