肌肉疼痛的原因是什么

　　用力过度造成的损伤也不是肌肉疼痛唯一的原因，如果肌肉一直疼痛，就要去医院了。下面是学习啦小编为大家整理的关于肌肉疼痛的原因，一起来看看吧!

　　肌肉疼痛的原因

　　过度疲劳;急性传染病;肌肉的寄生虫病，特别是旋毛虫病;变态反应与免疫反应，如风湿与类风湿性疾病、多发性肌炎等;破伤风、手足抽搐、番木鳖碱中毒等;遗传性肌肉疾病，比如糖原贮存疾病等;内分泌功能障碍，比如糖尿病肌萎缩等;其他，比如神经肌肉性疾患，一氧化碳、吐根碱中毒等。

　　肌肉疼痛的缓解方法

　　1、适量休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可促进血液循环，加速代谢产物的排除，运动之后多休息，有利于缓解疲劳。

　　2、伸缓运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。

　　3、适量按摩：对肌肉痛的部位进行按摩促进其血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。

　　4、热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷也是促进血液循环。

　　5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，不建议吃止痛药等等;

　　预防肌肉疼痛的方法

　　1做好健身前后的肌肉拉伸动作，也就是运动前后准备和舒缓动作;

　　2一定要循序渐进的原则，不要急于求成，运动的真谛是健身，如果损伤自己的身体就得不偿失了;

　　3健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

　　4良好的心态要有，一切源于自然，只有自然才是最契合自身的生存之道，运动要自然，调节疼痛要自然，心态要自然随和，如果有其他不良症状，请及时就医问询;