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经期头痛的原因

洪华分享

  很多女性朋友在经期时会出现偏头痛的现象,这样就更加加重了生理期的不适感,让处于生理期的女性更加的不舒服。下面是学习啦小编整理的一些经期头痛的原因,供大家参阅。

  经期头痛的原因

  1、激素波动

  女性经期头痛可能是雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌。

  进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张。

  这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。

  2、血液上行

  通常来说,女性来月经时血液多呈下行状态。

  但少部分女性会因血循加快,呈现出血液上行的情况。

  这类女性有时就会出现鼻出血、头痛等情况。

  3、经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关

  在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化。

  使一部分对此敏感的患者发生头痛。

  月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。

  4、精神疲乏、缺少运动、睡眠不足

  甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。

  都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。

  5、内分泌失调

  经期偏头痛引起的原因很多。

  女性经期头痛主要是因内分泌失调、排卵障碍、子宫内膜异位或炎症等,属中医“经行头痛”范畴。

  经期头痛的症状

  症状一

  典型发作发作前常有先兆症状,如倦怠、嗜睡、忧郁感等等,眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲,还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后,才会消退。接着,出现剧烈头痛,可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多数起始在右侧颞部,向半侧头部扩散,也可遍及全头。头痛可持续数小时或数日后,才会逐渐减轻,而且常在入睡后才能完全缓解。

  症状二

  其他症状疼痛发作时,常常还会出现恶心、呕吐、闭目畏光、倦怠乏力、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情况。

  经期头痛主要是在感受风邪、情志内伤、饮食不节、忧思劳累、久病致瘀的基础上造成肝脾肾等脏腑功能失调,风袭脑络、风阻内动、痰浊阻滞、瘀血阻络所致。

  症状三

  发作频率偏头痛是呈周期性发作的。女性患者的发作常与月经有密切的关系。发作频数每个人都有所不同,少的女性每周或数周发作1次,多的有可能每周发作数次。

  经期头痛的缓解方法

  热敷

  用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

  推拿

  不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

  喝甜饮料

  糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

  放松心情

  人们总是说大姨妈来的那几天,女生往往是情绪最为暴躁的,想要缓解头痛和经期不适症状,必须从日常生活中的点滴开始,放松心情,切勿过分急躁抑郁,放松心情。

  适当食甜

  糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用一些含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛。

  脑部按摩

  可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。

  散步慢走

  适当的运动可以有效的缓解经期头痛,但是由于经期不适合剧烈运动,建议适当的慢走和散步,都能在一定程度上改善经期综合症,缓解紧张抑郁的不良心情。

  补充营养素

  钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。

  镁:镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示,如果体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素,发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现,人每天都可以从食物中摄取镁,含有丰富镁元素的食物主要包括:全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜,特别是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的镁补充剂,预防经期偏头痛的效果会更好。

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