脚痛的原因和预防保健

　　脚是我们人体每天都会使用的器官，每天走路，运动都少不了要靠双脚去进行。但是往往由于不得当的姿势以及不得当的穿鞋或者是身体疾病会造成脚部疼痛，那么大家知道脚痛是什么原因引起的吗?今天就随着学习啦小编一起去详细了解下脚痛的原因吧。

　　脚痛的原因

　　脚趾外翻

　　这种脚趾外翻的症状一般多见于中老年的妇女朋友，她们的主要表现就是在行走或者是站立的时候，会出现有脚趾疼痛，脚趾的拇指出现很明显的向小指倾斜的症状，趾跖关节出现了肿胀，导致局部的皮肤开始增厚，而这种疾病具有一定的遗传性。

　　防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。

　　腱膜炎

　　老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

　　跟腱周围炎

　　身体的跟腱以及其周围的地方，因为外伤或者是过度的摩擦以及长时间的劳累损伤而引起的无菌性的炎症，尤其是对于穿着小而硬的皮鞋的人而言，这样反复摩擦更加容易患病。防治的方法就是，换上一双宽大点的柔软的鞋子，多用热水进行泡脚，让脚步进行休息放松。

　　跟骨骨刺

　　跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。

　　脚部动脉阻塞

　　脚部无法获得足够的血液时，脚背就会痛，刚开始只有走路时才会痛，后来连休息时也无法幸免。

　　血液凝块

　　突然堵住通往脚部的任何一条血管时，脚部就会突然剧烈地痛起来，感觉冰冷、麻木，看起来显得苍白，甚至呈现蓝色。这种现象表示血液凝块或是动脉硬化导致的血液凝片原本位在较接近心脏的血管里，这会儿却从原本凝滞停留的位置离开，循着动脉向下移动。栓塞是紧急事件，必须立刻送医急救，因为受到栓塞侵害的脚部病况将十分危险。

　　神经病变引起脚部疼痛

　　这种神经性的病变是从脊椎分发出来的，当身体的脊椎内有某一个椎间盘压迫到这些脚步神经的时候，将会从这个神经发出一直到脚部，这个时候人体在走路时就会感觉到疼。

　　脚痛的预防保健

　　休息

　　休息以便走更远。

　　冰敷

　　每天冰敷3次，每次15~30分鐘。注意不要伤到皮肤。

　　芳香水疗法

　　滴10滴桧木和薰衣草精油在2公升冷水中，双脚浸泡10分鐘。

　　保持凉快

　　千万不要用热来缓解脚痛，热会使脚更肿胀。

　　按摩

　　坐在一张椅子上，抬起左脚到右腿上按摩脚底。

　　如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油

　　用大姆指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底。先从脚底正中心线开始，接着按摩脚底右侧，脚底左侧。换脚，每隻脚约按摩2分鐘。换左脚，一样用姆指，指尖延上述叁条路线，反过来按摩。慢慢的摩擦、搓揉每个脚趾。换右脚，重復同样动作。每隻脚各3~4分鐘。

　　脚夹弹珠运动

　　放20个弹珠在地板上，用脚姆趾将弹珠夹到塑胶碗中。每天至少练习一次20个弹珠。

　　脚底鞋垫

　　脚持续疼痛，可考虑用脚底鞋垫。

　　用矫正器

　　矫正器需要医师处方。

　　脱鞋让脚休息

　　不论何时，只要可能，脱掉鞋子，让脚透透气。