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女人气血不足的症状与原因

乐宁分享

  女性因为身体比较虚弱,常常会出现气血不足的症状,严重影响身体健康。今天学习啦小编为大家介绍女人气血不足的症状与原因,希望能够帮到大家。

  女人气血不足的症状

  气血不足常常是因为气虚和血气不足导致的,会出现畏冷、耳鸣、心悸、面黄、失眠、健忘等情况。气血不足和肝肾密切相关,因此气血不足也就是肝血肾气衰落的表现。

  手脚一年四季都像一块冰,在被窝里也很难暖,或者是蹲下去再站起来的时候头会感到眩晕,眼前一片黑暗,这些情况都是因为血气不足引起的.

  女人气血不足的原因

  1. 饮食不当:经常性的饮食没有规律,喜欢暴饮暴食,爱吃宵夜,偏爱重口味,比如:辛辣的,甜食,酸的,长期这样的饮食会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。

  2. 睡眠不足:经常熬夜,或者很晚才入睡,睡眠质量不高,这样也会导致气血不足的发生。

  3. 性生活无度:还有一种情况值得注意.那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。

  4. 缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻,会导致气血不足。

  5. 劳欲过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。还有就是脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

  气血不足的有效食疗方法

  双红补血汤

  准备500克红薯,10克红枣和适量红糖。用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开,红薯熟后下红糖,喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。

  红薯里有大量的淀粉、维生素、矿物质。膳食纤维,能很好的辅助治疗气血两虚症状。另外红糖本身有健脾暖胃的作用,里面的铁元素能刺激造血系统,因此是女性常用来补血的食品之一。

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