孕后期胸闷气短的原因是什么

　　怀孕是女性一生中最幸福的时刻了 ，孕育着自己的宝宝 那种感觉是非常幸福的 。这个时候家人也是百般照顾和痛爱 。那么如果是怀孕的女性到后期的时候出现一些胸闷气短的问题是怎么回事?下面就让学习啦小编为大家介绍一下。

　　孕后期胸闷气短的原因

　　这与妊娠后血容量增加和子宫增大有关

　　1.自妊娠6周起血容量增加，至妊娠32--34周时达到高峰，约增加35%，平均增加1500ml，维持此水平至分娩。血容量的增加，加重了孕妇心脏负荷。

　　2.妊娠早期孕妇的胸廓即发生改变，表现为胸廓横径加宽，周径加大，横膈上升，呼吸时膈肌活动幅度增大。妊娠中期肺通气量增加大于耗氧量，孕妇有过度通气现象，这有利于提供孕妇和胎儿所需的氧气。妊娠后期因子宫增大，腹肌活动度减小，孕妇此时以胸式呼吸为主，气体交换保持不减。

　　妊娠后期因增大的子宫使横膈上升，呼吸时肺脏的活动空间变小了，会使呼吸较未孕时费力，平卧后会有呼吸困难感，睡眠时稍垫高头部可减轻症状。

　　如果是女性怀孕后期的时候出现胸闷气短的话一般是可以子宫的增大胎儿的增大是有直接关系的 。这个时候妈妈们需要控制情绪 不要过于急躁 因为我们马上也快卸货了 ，保持良好的情绪 积极的做一些可以做的运动 ，等待宝宝的降临 。

　　孕妇气短怎么预防

　　保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。

　　多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。

　　如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。

　　运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。