引起骨质疏松症的是什么原因

　　骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，那么，引起骨质疏松症的是什么原因?

　　骨质疏松症可分为两种：原发性骨质疏松症和继发性 骨质疏松 症。

　　骨质疏松是把骨质的 有机 成分生成不足，造成 钙 (钙食品 ) 盐沉着减少的一种低骨含量、骨组织结构破坏较多、骨脆性增加、 骨折 发生率高为特征的全身性骨骼 疾病 。

　　骨质疏松症营养 成因

　　如果人体摄入的钙、 磷 、 蛋白质 (蛋白质食品 ) 含量不足，或 氟 、镁 、锌 缺乏，都会引发骨质疏松。年轻人生命机能旺盛，对营养的吸收好，加上经常 运动 (运动食品 ) ，一般不会发生骨质疏松。而中老年 (老年食品 ) 人随着年龄的增长，骨组织逐渐萎缩，骨质变薄，骨髓变宽，腔内脂肪、血管、纤维组织等发生量的变化，加上内分泌、代谢功能减退，蛋白质合成减少等一系列变化均可造成营养不足，而诱发骨质疏松。在日常生活中， 饮食习惯 在很大程度上决定骨质疏松形成的早晚。钙不足是重要的，但影响机体内钙代谢和骨髓质量的 饮食 更重要。多食用动物蛋白、盐、糖含量多的食物，会使骨髓中的钙游离出来，参与它们的代谢，造成钙流失。同时，摄入过量的含镁和磷的汽水或加工食品，能使体内无法正常吸收钙，因为这些 矿物质 在血液和骨髓中与钙发生竞争吸收，引起骨基质减少，渐渐的便形成骨质疏松。长期饮食 咖啡 也易引起骨质疏松症。

骨质疏松症

　　骨质疏松症营养 治疗

　　1 、在饮食中添加骨骼所需的营养

　　首先，我们应选择含钙、蛋白质高的食品，如排骨、蛋、 豆类 及 豆制品 、虾皮、 奶制品 ，还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等。

　　其次，适当补充 维生素 (维生素食品 ) D ，或增加日光照射及运动量。如果脾胃功能衰弱的人，可以选用中药补脾健胃，保证脾胃功能正常。

　　再次，应多吃蔬菜 (蔬菜食品 ) 、 水果 (水果食品 ) ，保证足够的维生素 C 。

　　改变日常不良的饮食习惯。主要是减少动物蛋白、盐、糖的摄入量，尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食品，同时，咖啡因、香烟、酗酒也造成钙流失，所以在日常生活当中应尽量避免。

　　2 、需要添加维生素 D 和其他 营养素 来帮助钙的吸收

　　除了上面必须补充的营养素外，还应补充其他营养素。如在食物中要含有蒜、 葱 头等含硫多的食品，因为硫能使骨骼发育得更 健康 (健康食品 ) 。维生素 D 在补钙过程中起着非常重要的作用，为了吸收钙，胃中必须有充足的维生素 D 和盐酸，尤其老年人常常缺乏胃酸。乳酸钙是最佳的食品。

　　3 、摄取适量的钙以满足人体的需要

　　至今没有一个准确的数值，因为对于上了年纪的人来说，即使补充了大量的钙，但沉着在骨骼上的钙还是不如流失的钙多。所以老年人补钙是一个长时间的、经年累月的过程。而对于 儿童 (儿童食品 ) 来说，补太多的钙会使骨骼强化过早，反而会影响骨骼的 生长发育 ，所以儿童补钙一定要诊断明确了再决定补钙的方式剂量。