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吃不胖是什么原因

曾扬分享

  有相当部分的小伙伴,属于怎么吃都吃不胖的体型。不少这样的小伙伴都迫切希望改变自己的现状。下面是学习啦小编精心为你整理的吃不胖的原因,一起来看看。

  吃不胖的原因

  (一)遗传因素

  (二)内分泌问题:如甲状腺机能亢进、糖尿病等,也会导致营养无法吸收。

  (三)肠胃问题:如胀气、肠胃吸收不好、乳糖不耐症等;因为无法吸收某种营养素,便会导致腹胀、便秘等现象,同时也就吃不胖了。另外,如果偏好吃生食,可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦。

  (四)情绪影响:精神容易紧张、忧虑、焦虑的人,比较不易吃胖。

  (五)压力因素:生活压力大(如工作压力、经济压力),对心理、生理都有影响。

  (六)生活作息不佳:包含失眠、工作时间过长、运动量少等。

  (七)细胞病变:如癌症,会造成体重直线下降。

  吃不胖怎么办

  多吃富含热量的食物

  摄入过多的热量是使得人体长胖的关键。对于一个希望自己长胖的人,应该多吃这方面的食物,这样有利于脂肪的形成,从而使得人体变胖。

  做体内驱虫

  很多人吃了食物不长胖,反而显得黄瘦黄瘦的,如果还伴随长时间的磨牙等,就要考虑体内是否有寄生虫了。怎么能够长胖 ?比较常见的人体寄生虫有蛔虫,绦虫等。一般来说人体是不会自己长虫的,如果出现虫了多是食物不卫生所致。如果有虫一定要及时驱,不然会酿成严重后果。

  调节肠胃功能

  有的人属于天生长不胖的体质—这样的人一般肠胃消化功能不是太好。如果想要自己变胖,那么一定要增加肠胃的功能,让肠胃能够完美吸收吃下去的食物营养。调节肠胃功能的方法有很多,但一定要注意这项工作不是短时间能够完成的。

  多吃动物性食物

  也许你并不知道动物性食物是什么,简单说就是肉类,鱼类,蛋类。多吃荤菜能够补充人体需要的蛋白质,并且能够加快人体脂肪的转化。如果是女性朋友可以多吃点牡蛎,牡蛎含有丰富的锌元素,能够起到丰胸的作用。

  饭前后少喝水

  有人喜欢于饭前后喝点水,或者进补汤类。这里小编要告诉大家的是,水或者汤会稀释胃液的浓度,降低人体对营养的吸收能力。作为一个旁人想要变瘦,可以在吃饭前后喝点水或者汤,反之则不要喝。

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