学习啦>知识大全>原因大全>

血糖偏高的原因是什么

曾扬分享

  随着生活质量的提高,寿命的延长,越来越多的不致命疾病出现在我们身边,而高血糖也是我们很常见的疾病之一!下面是学习啦小编精心为你整理的血糖偏高的原因,一起来看看。

  血糖偏高的原因

  一般我们说血糖高大多是因为身体内部的胰岛素出现了问题,只要对身体机能稍微有些了解的人都知道,胰岛素具有促进糖原分解的作用,所以一旦胰岛素出现异常,体内的糖原得不到及时的分解就会导致血糖升高;

  睡眠不足也会导致血糖的升高。

  我们都知道,人必须保障每天至少7~8小时的睡眠时间,在我们睡觉时,身体会自动进行排毒、稳定身体内部环境,晚上12~2点也是身体的最佳排毒时期,而睡眠质量不好或者睡眠不足就会导致血糖分解出现紊乱,怎加血糖升高的危险;

  几项对高血糖不利的饮食内容:

  富含饱和脂肪酸的猪油、奶油、牛油;

  例如蛋黄和动物肝脏的高胆固醇食物;

  含有酒精的产热量高的酒类饮品。

  情绪的变化也很容易导致血糖高!

  当一个人的情绪起伏波动很大时,会引起体内环境的紊乱,各器官的功能不能正常的发挥作用,致使血糖分解出现阻碍,最终导致血糖升高;

  过度的肥胖也会导致血糖的上升。

  一般过度肥胖分为三类情况:

  (1).饮食引起的肥胖:很多肥胖的人对饮食结构控制的不是很好,很容易摄入过量的糖分和胆固醇!

  (2).运动量少导致的肥胖:一般运动量少的人,身体内部的胰岛素分泌会出现问题,致使糖分不能及时分解,最终导致血糖的上升;

  (3).个人体质的问题导致的肥胖:有些人属于喝水都要长胖型的体质,除开属于遗传一类的人,可能身体机能多少会有点问题,会直接间接地影响到体内的环境平衡,导致血糖的升高;

  服用一些激素类的药物也会导致血糖的升高;

  比如像可的松、氢化可的松、地塞米松、醋酸可的松等激素药物!

  血糖偏高怎么办

  1, 主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.

  2, 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等.

  3, 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.

  4, 禁用食物有:白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.

  5, 富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入.

  6, 蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用.

  7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食.

  8, 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜.

  9,血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖,盐,使菜肴味道较单一.针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊,甜味糖,其不产热,不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖,元真糖.

  10,对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压,冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏,蛋黄,鱼子等,严格控制动物油如黄油,猪油,牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利.

  11,对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米,面,蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶,鸡蛋,瘦肉等.

血糖偏高的原因是什么相关文章:

1.血糖高是什么原因引起的

2.年轻人血糖高的原因

3.血糖高的原因有哪些

4.血糖高是什么原因

5.什么原因导致血糖升高

    2198122