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脖子前面痛有什么原因

曾扬分享

  有些人晚上睡觉,脖子疼,这严重影响睡眠,给许多患者都造成了不小的困扰,下面是学习啦小编精心为你整理的脖子前面痛的原因,一起来看看。

  脖子前面痛的原因

  1、颈椎病:颈椎病也是现在人类的高发疾病,主要原因就是我们的脖子在长时间的低头伏案工作、使用电脑中形成了慢性磨损后,导致颈椎发生退行性变,当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生,以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。

  2、颈部肌肉劳损:是由于颈部运动不适,而出现的急慢性损伤软组织,导致了颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛,刺激肌肉产生持久的收缩状态,出现肌紧张,肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛,肌肉和筋膜供血不足,营养障碍,组织无菌性炎症加重,如此形成恶性循环,使疼痛更加剧。

  3、颈部外伤:平时生活和工作中,颈部存在很多的创伤肯能性,例如突然的撞击、跌倒、颈椎外伤等,损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

  4、落枕:平时的睡姿不正确可能导致颈椎小关节错位,出现颈部扭伤,或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部,致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作,脖子转动即疼痛加重。

  脖子前面痛怎么办

  加强颈肩部肌肉的锻炼

  在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

  保持正确的姿势

  注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。

  注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

  饮食调理原则

  (1)合理搭配,不可单一偏食。

  (2)应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

  (3)饮食有度,不要做到饥饱失常。

  (4)不要经常吃生冷和过热的食物。

  (5)应戒烟、酒。

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