45岁女人脚后跟疼是什么原因
生活中,脚后跟疼是比较常见的病症,那么导致45岁女人脚后跟疼的原因有哪些,以下就是学习啦小编做的整理,希望对你们有用。
45岁女人脚后跟疼的原因
跖筋膜炎
足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生,形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。
后者常被认为是足跟痛的原因,但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。
跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟,减轻跟腱对跟骨的拉力,前足跖屈,缓解跖筋膜的张力,都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗,每周一次,注射后多数病人在二周内可以治愈。
跟垫痛
常发生在老年人,跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔,以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期,跟垫弹力强,可以吸收振荡。老年时,跟垫弹力下降,跟骨在无衬垫的情况下承担体重,严重时可形成瘢痕及钙质沉积,引起足跟痛。
跟垫痛与跖筋膜炎不同,在整个足跟下方都有压痛。治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物注射。
跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消,可以穿刺吸引,并可注入氢化考的松。
跟骨骨突炎
常发生于8~12岁的男孩,病变与小腿胫骨结节骨突炎相似,是在发育过程中,未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状,疼痛在跟腱附着点下方,可双侧同时发病。
跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。一般作对症处理,可使患儿减轻活动,也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。
45岁女人脚后跟疼怎么办?
1、推拿疗法
(1)患者俯卧。医师从其患肢小腿腓肠肌起至跟骨基底部,自上而下抚摩揉捏3分钟,再用禅推法自上而下推3遍,重点在三阴交、中封、太冲、照海、昆仑、申脉等穴,以局部有热胀轻松感为度。(注:禅推法是用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上,沉肩垂肘,以腕关节悬屈,运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动,以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上的推拿手法。)
(2)患者俯卧。医师用两手拇指推其脚后跟的跟腱及两侧至足底,可用重手法,反复数十次。
(3)患者俯卧,脚后跟疼痛的一侧屈膝90度,足底向上。医师摸准脚后跟部位的压痛点,一手握住患者的踝部使之固定,另一手先用掌根由轻而重的拍击压痛点15次,再用掌擦法擦脚后跟1分钟。推荐阅读:脚后跟疼,可采用中药外洗疗法
(4)患者俯卧,脚后跟疼痛的一侧屈膝90度,足底向上。医师在其脚后跟的压痛点和周围用掌擦法擦脚后跟3分钟。
2、护理疗法
选择宽松、合适的鞋子穿,鞋内可加软垫;长期坚持足部锻炼,并注意劳逸结合,不过久的站立或者行走;每晚用温水泡脚,并用手部轻轻揉搓脚后跟部位。
3、内服疗法
取鸡血藤30克,熟地30克,当归15克,牛膝15克,地龙15克,丹参15克,威灵仙12克,透骨草12克,木瓜12克,皂角刺9克,穿山甲9克,三七末9克。
将上述药材按照常规煎煮方法煎煮3次取汁。注意穿山甲要先煎,丹参要后入,三七末要冲服。在药汁中兑入少许酒,分3次服用。每日1剂。
4、浸泡疗法
取透骨草30克,寻骨风30克,老桑枝30克,海桐皮30克,威灵仙30克,牛膝30克,姜黄30克,川芎20克,桂枝20克。
将上述药材全部置于锅中,倒入1500毫升食醋浸泡3小时,然后以文火煮沸,去渣取汁。往取得的药汁中加入米酒100毫升,然后趁热对脚后跟疼痛处先熏后洗,熏洗后再浸泡足跟并用力搓揉患处20分钟。每日使用3次。2日换药1次。
5、食疗法
(1)川芎当归猪脚汤,取川芎15克,当归15克,猪后脚1只。将川穹、当归和猪脚一同放入锅中,加入适量清水,先以大火煮至沸腾,再以文火慢炖约1个小时。盛出,吃肉喝汤。
(2)取鸡肉90克,黑豆60克,红枣12克,川乌6克。将上述材料一同放入瓦锅内,加清水适量,开文火炖煮2—3个小时,盛出,随量饮用。适用于风寒湿痹阻经络导致的脚后跟疼。
(3)取羊肉90克,枸祀15克,淫羊霍9克。将羊肉切块,与枸杞、淫羊藿一起放入瓦锅内,加清水适量,以文火炖煮约2个小时,至羊肉熟烂为度,调味后食用。适用于脚后跟疼偏寒湿者。
如何护理脚后跟?
1、有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛,这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的那种布鞋,建议穿休闲鞋),或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫,走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路,少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。推荐阅读:脚后跟疼是病吗?
2、每天晚上用热水泡脚,在热水中加大概二十毫升的醋,在泡脚的同时按摩脚底,疏通经脉,而且在平时注意对脚部保温,穿质量好一点的袜子,尤其是晚上睡觉要将脚包好,或者用暖脚袋。
3、肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛,补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助,平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。
4、多喝牛奶豆浆等补钙,平常多做一些脚部运动,比如散步、慢跑、竞走,推荐最好的运动是竞走,然后还要每天拉一拉腿脚的韧带,做一些压腿伸展运动,注意体重不要超标。
5、如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛,那么需要到医院去治疗,普通的可以通过针灸和拔火罐治疗,骨刺严重的需要开刀治疗。
6、跟骨骨刺也会造成老人脚跟痛。另外,足部软组织慢性劳损等,也会压迫跟部皮神经,产生脚跟痛,特点是跟骨内外侧痛,行走时疼痛。其他如痛风、类风湿性关节炎等,也能引发脚跟痛。
7、体重也和后跟疼痛有一定关系。一般来说,较胖的老人更容易脚后跟疼痛。防止脚跟痛的方法除不要参加剧烈的跑跳活动,常用热水洗脚外,还可用烤电、热敷、艾灸等方法促进局部血液循环。
8、疼痛严重的人,还可以买双前薄后厚的鞋垫,然后用剪刀在后跟处挖个洞,或者挖一块凹下去的部分。这样行走时,脚后跟不受力,空悬在鞋垫的洞里,可以有效缓解疼痛。当然,为配合医生治疗,脚跟痛的老人在治疗期间应适当休息,少走路,少弹跳,尽量穿宽松、柔软、轻便、舒舒适的鞋子。
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