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老年人突然头晕恶心是什么原因

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  头晕恶心是日常中一种较为普遍的症状,但是如果老人出现头晕恶心家庭中的子女们就要注意了。下面学习啦给大家分析老年人突然头晕恶心的原因,希望能帮到大家。

  老年人头晕恶心的原因

  1、脑供血不足

  老年人随着年龄的增长,脑血管逐渐硬化、变细,血流量减少,脑组织营养不足。

  怎么办:饮食上要特别注意,一定记得吃早餐,少吃油腻和油炸的食物;多参加课外活动,跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导。

  2、美尼尔氏综合征

  主要是内耳迷路水肿,平衡障碍。

  怎么办:美尼尔氏综合症可用药物或手术治疗,发作时要静卧,戒急躁,进清淡低盐饮食,限制入水量,忌用烟、酒、茶。在间歇期要鼓励病人锻炼身体,增强体质,注意劳逸调度适当。

  3、颈椎病

  老年人多有颈椎的骨质增生,可以压迫脑血管及神经等有关组织而出现症状。

  怎么办:对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

  4、高血压病

  血压升高,动脉硬化,脑组织发生痉挛性缺血或血管变细,供氧量不够,导致眩晕。

  怎么办:血压高的人群平时就要注意少食盐多吃些清淡的,要保持心情的平静,还要作息规律,这样才能降血压降下去。

  5、贫血

  单位时间血供氧量不足而眩晕。

  怎么办:多吃葡萄、莲藕、菠菜等补血的食品;如果是其他疾病引起的贫血,要针对原发病进行治疗;对于出现进行性贫血的老年人,要尽早做细致的全身检查,包括肺部、胃肠道、血液、泌尿生殖系统等检查,以便发现贫血的病因,及时对症治疗;此外,老年人还应尽量保持一定的运动量,适当活动,锻炼各器官的功能。

  6、心脏病

  冠心病供应心脏血液的冠状动脉出现动脉硬化,变狭窄,造成心脏供血减少。心脏长期供血不足,心功能减退,其向全身输送血液的动力就不足。大脑又是在我们身体最高的部位,而大脑随时随刻需要大量新鲜的血液,所以对缺血缺氧的反应最为敏感。当心脏缺血时,引起大脑供血减少就会头晕。

  老年人预防头晕的方法

  (1) 积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。

  (2) 饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

  (3) 冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。

  (4) 不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

  (5) 发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤。减少头部转动。可涂抹龙虎舒醒精华露。

  (6) 卧室光线宜昏暗,环境要安静。

  (7) 保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

  老年人可以吃什么

  老年人伴着年龄的增长,蛋白质的流失也是非常严重,补充蛋白质也是非常重要的!食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝,是很适合老人进补的食物。

  吃饭清淡点的,家里做饭少放点盐,平时注意点,还有买点鱼油吃,软化血管很好的!

  新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

  宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

  多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽,化痰”。

  橘饼能化痰、宽中、下气,痰浊中阻眩晕之人宜食之。另外,橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用,对痰湿偏重之人眩晕者,食之皆宜。萝卜有化痰热,消积滞的作用。

  适合老年人的保健运动

  1、步行

  步行是老年人的首选健身方式,其安全、简单、锻炼强度容易控制。平时体育活动较少的人,每天最好连续步行30分钟,或每天至少2~3次,每次快 步10~15分钟,对身心健康很有益处。脉搏最好能控制在170减年龄,或者比安静时脉搏快20~40次,即安静时心率70次/分,走步过程中达到 90~110次/分。

  2、高抬腿

  先缓缓抬起左腿与腰成直角后缓缓放下再抬右腿放下,然后双腿同时抬起,各做5次左右。

  3、颤抖四肢

  将四肢同时抬起,与腹部形成直角,形成四肢同时向上的姿势,而后颤抖四肢,以促进血液循环。

  4、伸懒腰

  两臂伸直举过头顶,两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺,使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后,再次两臂拉开,两腿叉开使身体形成大字形,向两侧伸挺五六次。

  5、仰卧起坐

  这一节主要靠腹肌的抽动力来完成。如果坐不起来,可先用挥动双臂来带动上身立起坐下。做这一动作,如果腹肌力强,双手可背托脑后或平放在床上。根据自己身体情况可做5至10次。

  6、缩腿缩肩

  四肢紧贴床面,身体形成一字形仰卧。向上提缩左腿同时向下缩左肩,向上提缩右腿的同时向下缩右肩。提缩腿时应以缩胯带动腿动作的完成


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