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糖尿病是由什么原因引起的

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  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。不过为什么会出现糖尿病呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  糖尿病的原因

  1、阴虚多:糖尿病其病机是阴虚燥热。以阴虚为本,燥热为标,再加上燥热伤阴,阴损气耗,气阴两虚导致消渴。现代人因为生活节奏加快,过度消耗体内阴液,产生燥热而不能及时排出体外,是引发糖尿病的原因之一。

  2、睡眠晚:睡眠不足与血糖控制失调关系紧密,尤其是2型糖尿病病人,睡眠不足会加重病情。睡眠时间长短和睡眠质量是直接影响糖尿病的原因。时常睡不着觉或睡眠质量差的病人,血糖明显不稳定。

  3、郁闷多:不良情绪也是引发糖尿病的原因之一。人体胰岛素分泌的多少,除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外,还受植物神经功能的影响。不良情绪因素对胰岛素分泌的影响,以中老年人更为明显。糖尿病病人应保持情绪稳定,乐观豁达,不患得患失,适当控制情绪,减少焦虑及激动。

  4、吃的多:长期不规律不合理的食物导致身体肥胖,使胰腺长年累月处在紧张的工作状态,久之便出现了胰岛素抵抗,血糖随之升高。对于这个糖尿病的原因,应尽可能坚持饮食多样化,多吃一些粗粮,保持营养平衡,科学计算总热量,高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。

  5、活动少:时常活动的人要比不时常活动的人长寿,患糖尿病的危险也小得多。适当的活动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加,血糖降低,从而减少引发糖尿病的原因。即使中、重度的糖尿病病人,只要适当活动,也有利于病情改善。

  6、身体胖:肥胖也是引发糖尿病的原因之一。肥胖程度越严重,糖尿病的发病概率越高。长期坚持适量活动减肥,可增加脂肪分解,增加胰岛素数量,提高胰岛素敏感性,有利于预防糖尿病。

  7、怀孕:在怀孕期间,女性有一段时间会出现血糖偏高的现象,如果没有很好的调节并加以控制,这就极有可能导致这种疾病的发生。

  糖尿病症状的早期表现:

  1、时常饥饿

  饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色,而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。当一个正常人突然表现出食欲大增,并且喜好吃甜食时,我们就要留意,可能这就是糖尿病初期症状的表现之一。

  2、体重减轻

  当你没有运动,没有吃减肥药,什么都没做的时候,体重突然减轻。千万不要欣喜若狂,因为这很可能就是糖尿病初期症状。因为在糖尿病初期症状时,血液内的葡萄糖不能被充分利用,从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。

  3、口腔问题

  糖尿病初期症状还会表现在患者的口腔方面,比如牙齿松动脱落等,牙周炎牙龈炎等等,这些都属于糖尿病初期症状的范畴。

  4、口舌干燥

  口渴,是糖尿病初期症状的典型表现。一般平时不怎么喝水的人,现在突然间水杯不离手,这时就要当心,有可能就是糖尿病初期症状的表现了。

  5、眼病多发

  视力减退,视网膜疾病突发等等,这些都是糖尿病初期症状的特征。

  6、皮肤抵抗力减弱

  糖尿病初期症状的另一个特点,就是糖尿病患者在初期开始,就会出现皮肤抵抗力的减弱。冬天特别容易出现冻疮,平时皮肤经常发痒,皮肤上出现伤口之后,糖尿病患者也不容易愈合。这些都是糖尿病初期症状的表现。

  7、四肢麻痹

  倘若经常出现手退麻痹或者阵痛,那就有可能是属于糖尿病初期症状了。另外,还有一些糖尿病患者的初期症状表现为,夜间小腿抽筋。

  8、便秘腹泻

  糖尿病初期症状有个特点,那就是腹泻之后便秘,便秘之后又腹泻,如此循环往复。倘若腹泻与便秘交替出现,那就要怀疑可能是糖尿病初期症状,最好能够及时去医院进行确诊。

  9、精神萎靡

  和许多其他疾病的初期症状一样,糖尿病早期症状也包括精神萎靡这一项。其症状表现基本就是,没有精神作任何事情,经常喊累,总是想睡。

  10、疲劳乏力

  糖尿病会感到容易疲劳,全身倦怠无力。没有从事劳动或体育运动,身体常常无原由地感到疲惫不堪,感到双腿乏力,膝盖酸软,尤其是上下楼梯的时候。

  11、尿液发白

  感冒后经常长疖疮或血压高,尿液白色,有甜酸气味,此时就该及早去医院检查了。

  12、性功能障碍

  糖尿病患者的初期症状还表现在性功能上,尤其是男性糖尿病患者,会出现阳痿等性功能问题。女性则表现为月经不调等。如果突发性地出现阳痿或者月经不调,我们势必要引起注意,这可能是糖尿病初期症状的预警。

  糖尿病的饮食误区

  误区一得糖尿病是因为糖吃多了

  真相:导致糖尿病的因素很复杂,除了基因的易感性,肥胖、吸烟、情绪压力等多种因素都可能诱发糖尿病。

  糖尿病,不仅仅是糖吃多了那么简单。

  糖友之所以尿中含糖,并不只是因为糖吃多了,而是因为身体胰岛素代谢出现问题,无法利用吃下去的糖。

  误区二不能吃甜的食物

  真相:糖友不能仅凭味道来选择食物,还要看食物的成分和能量。

  有些没有甜味的食物,比如我们吃的米饭、馒头,虽然吃起来没有甜味,但是含的淀粉在消化之后会变成葡萄糖,会升高血糖,不能吃太多。

  大部分有甜味的食物都是含糖的,比如饼干、甜饮料等,糖尿病患者应该控制量,少吃一点儿。不过,现在有些甜味食物其实是用的甜味剂,如阿斯巴甜、甜蜜素等,虽然有甜味,但几乎不提供能量,可以适当吃点。

  误区三可以放心吃「无糖食品」

  真相:很多所谓的「无糖食品」 ,比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等,虽然不含有人工添加的蔗糖,但仍然含有大量淀粉,有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等。它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖。

  另外,有些「无糖食品」,比如无糖饼干,为了改善口感,添加了大量的脂肪,吃多了能量可就超标了。

  所以,「无糖食品」糖友还是少吃为妙。

  误区四不能吃甜味剂

  真相:阿斯巴甜、甜蜜素等甜味剂,它们能够提供甜味却几乎不含能量,并不会升高血糖。

  如果想吃甜味食物,又担心升高血糖,糖友可以适当吃点用甜味剂调味的食品。

  误区五不能吃水果

  真相:美国糖尿病协会(American Diabetes Association)认为,糖友是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病饮食建议里,第一条就是要多吃水果和蔬菜,而且要丰富种类,最好是吃各种颜色的水果和蔬菜。

  如果血糖控制得好,糖友是可以吃水果的。要尽量选择对血糖影响小、而且含糖量少的品种。而且吃水果的时候要限量,每天以 100~200 克为好,并且安排在两餐之间,分次食用。比如,上午 10 点吃 100 克,下午 3 点吃 100 克。

  要提醒大家注意,糖友最好不要喝果汁,果汁通常会损失一些膳食纤维,而且血糖反应会高于完整的水果。

  糖友吃水果,选哪些?怎么吃?点击:记住这四点,糖尿病患者才能放心吃水果!

  误区六只能吃素,不能吃肉

  真相:糖友应该注意的是日常饮食的平衡,肉和菜都要吃。优质的蛋白质对于糖友的健康十分重要,不吃肉类会导致蛋白质不足,抵抗力降低,更易发生感染。

  糖友应该保证每天都能获得足够的优质蛋白质,比如瘦肉、豆类等。

  误区七不能吃主食

  真相:很多糖友误以为控制血糖只能不吃或少吃主食,其实饮食控制是控制每日摄入的总热量,单单控制某类食物是不合理的,过度控制还可引起低血糖及营养不良。

  糖友真正需要注意的是选择健康的主食。少吃的主食主要是精白米面,我们提倡杂粮主食,如黑米、黄米、薯类等。

  现在的精白米面,除了损失了维生素和矿物质外,血糖指数也高,的确不利于控制血糖。

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