眼睛痛的缘由

　　眼睛和我们的五官一样，长时间暴露在外面，接受空气的吹拂，但现在的空气污染使得人们体表健康越发受到威胁。不难发现，现在我们的眼睛更容易出现酸痛的症状，那眼睛痛到底是什么回事呢?

　　眼睛痛的分类和原因

　　1、眼睑痛

　　很多眼睑急件炎症都可引起疼痛，如麦粒肿、眼睑脓肿、眼睑皮肤疱疹、眼睑外伤与急性泪囊炎等。这些眼病多有红肿发热，触摸病变部位时，疼痛加剧。检查视力多不受影响。

　　2、眼球刺痛

　　眼球底如针刺，或如刀割样疼痛。痛的中心部位在眼球的前端，尤其是角膜的表面一层，这里的痛觉十分敏感。疼痛剧烈时，使人难以忍受。常合并有怕光、流泪，眼睑紧闭难开，这些症状叫做刺激症状。起固有电光性眼炎、角膜烫伤、角膜溃疡、角膜炎，以及角膜异物、倒睫毛摩擦等。对视力多有不同程度的影响。

　　3、眼球胀痛

　　终痛的中心部位在眼球内，病情轻的，又感觉眼球发胀，或者隐隐作痛。病情重的，则为剧烈胀痛，好像眼珠子快要爆裂一样，使人坐立不安，无法忍受。这主要是因眼球内有病变，或者是眼内压力升高，多见于虹膜睫状体炎、青光眼、眼球内肿瘤等。

　　4、 眼眶内疼痛

　　疼痛的中心部位在眼眶内，表现为隐痛或胀痛，多见于眶上神经病、急性泪腺炎、球后视神经炎、眼眶组织炎症或肿瘤等。

　　5、疲劳用眼

　　眼睛疲劳，不能看书、看报，写字，做近距离比较精细的工作，稍为用眼，就感觉眼睛发酸、发痛，立即休息后，疼痛逐渐缓解。若持久用眼，则疼涌加重，不仅眼痛，头亦发胀、发痛，再严重时，还有恶心现象，这种症状多见于远视眼、散光眼、老光眼而没合配戴眼镜，或者虽戴眼镜，但屈光度数不对。如果戴上合适的度数眼镜用眼，痛的现象也就不复出现。

　　眼睛痛怎么缓解

　　1、轻眨眼睛

　　另一种除去沙子的方法就是将上眼睑往下拉过下眼睑：“拉上眼睑会让眼睛里的异物沾粘在下眼睑上，如此就可将之除去。”用冰块治疗眼睛干燥：想要消除眼睛干燥的毛病，每两个小时可以用一袋碎冰或冰块敷在眼睛上5分钟。也可以用刚从冰箱取出来的鸡蛋来敷在眼睛上。只要用外壳完整无缺的全蛋，轻轻压在疼痛的眼睛上即可。

　　2、轻轻擦掉入侵物

　　如果灰尘是在球结膜，你可以用湿的棉花棒缓慢地擦掉脏物。

　　3、用冰敷

　　如果你的眼睛被打着，专家建议应立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分钟，低温可以减轻疼痛和肿胀。

　　4、清洗眼睛

　　想要把眼睛里的灰尘或沙粒除去，可以用生理盐水清洗眼睛，最好是选择不含防腐剂的;千万不要使用自来水，蒸馏水或是眼药水，除非是突然被腐蚀性的化学药品喷溅到眼睛，而且临时找不到生理盐水时就另当别论。

　　5、让自己“哭”

　　为了防止眼睛干燥，可以滴用人工泪液，人工泪液就像是真的泪液一样。这可以在药房买到。

　　眼睛保护拓展阅读

　　有益于眼睛的食物

　　1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

　　2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

　　3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

　　4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。

　　5、富含蛋白质的食物： 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。

　　好眼睛需要的水果

　　1、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。

　　2、圣女果：圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。

　　3、猕猴桃：猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防白内障。

　　4、苹果：苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常给宝宝吃一些苹果，可保护视力。

　　5、橘子：橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。家长可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增进宝宝食欲。

　　7、甘蔗：甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。家长可给宝宝喝甘蔗汁，能起到清热、助消化的作用，对眼睛的养护更是功不可没。

　　8、香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　眼睛是心灵的窗户，好好保护眼睛，我们才能看到一个明亮美好的世界。