女人月经紊乱的原因
月经紊乱，是常见的女性妇科疾病，月经紊乱让人非常的苦恼，怎么才能解决这个问题呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
女人月经紊乱的原因：
吸烟导致月经不调
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。
大“补”导致月经不调
补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。
快餐导致月经不调
便秘可能会引起女性月经紊乱,直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性,若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
蹦迪导致月经不调
噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
电磁波导致月经不调
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
压力导致月经不调
正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
贪凉导致月经不调
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
月经紊乱的调理方法：
1、首先要调整好自己的心态。
现在女性压力大，很多月经不调的患者都是因为精神受到压力或者是挫折引起的，所以女性要随时保持良好的心态。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
女性平时要合理的而搭配饮食，因为女性的身体处于营养不良的状态，很容易引发月经不调。女性不要过度减肥，多补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免过度劳累、熬夜、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力
经常做一些全身运动，例如游泳，跑步等来缓解精神压力。每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多吃减压菜肴或水果
女性压力大，可以多食用一些有减压作用的菜肴，例如：卷心菜、土豆、火腿、虾、玉米、西红柿、香蕉、巧克力等。
6、防寒保暖凉
在经期女性要注意保暖，不要受寒，因为受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，还会引起月经量过少，甚至闭经。
女性月经不调怎么办——饮食护理
1、黑木耳红枣茶：将红枣20枚，黑木耳30克，一起煮汤服服用。每日1次，连服。可以补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮：准备适量的茶叶、红糖。将其煮成浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮用。每日一次。能够帮助清热、调经，主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。将山楂煎水去查，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇有时女经期错乱。
4、茴香酒：准备小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每日2次，每次15-30克，如果不喝酒，也可以用醋代替。主要作用是疏肝理气。可以治疗经期先期先后不定、经色不正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将以上药才放入酒中浸泡1周左右。每日2次，每次45～30克，视酒量大小，不醉为度。主要功能是活血化瘀。治疗月经量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
调理月经紊乱的食谱推荐：
1、黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量
做法：大枣洗净待用;桂圆去皮洗净待用;黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效：温肾健脾补血调经。
2、莲藕木耳老鸭煲
材料：老鸭1只、鲜莲藕500克、黑木耳60克、精盐、鸡精、生姜、黄酒适量
做法：莲藕洗净，切块待用;黑木耳温水泡发，择洗干净，待用;老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
功效：滋阴清热凉血止血，可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
3、鸡蛋龙眼羹
材料：龙眼肉50克，鸡蛋1个，
做法：先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。
功效：适用于虚证月经不调。
4、羊肉生姜当归汤
材料：当归、生姜各10克，羊肉片100克，
做法：加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
功效：适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、益母草鸡蛋汤
材料：鸡蛋2个，益母草30克，
做法：将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
功效：适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
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