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按脚心疼是怎么回事

巩诗1分享

  脚底穴位很多,脚心疼就要要引起重视,特别是无缘无故的脚心疼。如果是前一天有剧烈的运动,脚心疼休息两天就会好转。下面学习啦给大家分析脚心痛的原因。

  按压脚心时会痛的原因

  1、首先最有可能是跖腱膜劳损,多是因偶然持续长时间行走,或反复过度负重等所致,这种情况不复杂,注意休息就能快速缓解。

  2、有一种可能是外伤引起,这种情况很好判断,看看自己脚步是否有外伤,如果有急事处理防止外伤加重,引发意想不到的后果。

  3、如果脚步疼的部位偏前,也可能是Morton 综合征,这是一种先天性第一跖骨节障碍,虽然是小毛病,但还是建议早点去医院看看,以便早日发现和观察病情。

  4、此外,有一种情况叫神经病理性疼痛,该病特点是闪电麻木样针刺样疼痛,会比较痛苦,这种状况患者是没法处理的,如果是这个样子的话,应该早点去医院看看,早日缓解疼痛。

  5、还有一类是其他原因引起的,比如说椎间盘突出、骨质增生、椎体关节错位等问题的患者,远端神经容易受到压迫,因此容易出现脚底发热或者是脚心疼痛。

  6、脚心疼也有可能是因为缺钙、缺钾、关节疾病、肌肉软组织紧张等多种情况引发的,平时多食用一些牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,避免长期剧烈运动。

  7、老人脚心疼有可能是足底筋膜炎引起的,一般跟长期站立负重走路有关系。那么平时就要穿软底鞋减少负重走路,坚持用热水泡脚来改善症状。

  8、脚心疼有可能是因为走路较多的引起的,平时可以多烫烫脚,从而促进血液循环,也可以吃点布洛芬,从而缓解疼痛。

  缓解脚心疼的方法

  1、药物治疗。

  采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿、消炎和镇痛之目的。比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等,安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

  2、改善足底筋膜炎的伸展运动。

  总的来说在导致脚心疼的病因还是比较多的,外伤以及一些疾病都会导致脚心疼的出现,而在脚心疼出现后大家一定不要大意,脚心疼患者最好能及时到正规的医院进行诊断治疗,以免错过一些疾病的最佳治疗时机。

  3、减轻疼痛。

  休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。

  4、足弓护垫。

  适当的足弓护垫,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

  脚心疼的治疗方法

  减轻疼痛。休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。

  药物治疗。采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿、消炎和镇痛之目的。比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等,安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

  足弓护垫。适当的足弓护垫,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

  改善足底筋膜炎的伸展运动。

  总的来说在导致脚心疼的病因还是比较多的,外伤以及一些疾病都会导致脚心疼的出现,而在脚心疼出现后大家一定不要大意,脚心疼患者最好能及时到正规的医院进行诊断治疗,以免错过一些疾病的最佳治疗时机。

  脚部的护理方法

  敲击脚底:每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。

  正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。

  晃动双脚:全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。


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