放出的屁很臭是什么原因

　　放屁，听起来很不雅，但它却是每一个人必不可少的一种生理现象。如果在自家或没人的地方放屁，当然无伤大雅，但是如果在大庭广众放屁，那就有关素质了。不过为什么会放臭屁呢?接下来就跟着学习啦小编一起去看看吧。

　　臭屁的原因：

　　首先，如果气体在肠道中存留时间过长，细菌添加了有臭味的硫酸盐。

　　其次，进食含硫量高的食物也会导致放臭屁。

　　但是，我们熟知的容易产气的食物比如豆类、水果和蔬菜，通常会导致大量无臭味的屁。

　　爱放臭屁的原因：

　　碳水化合物吸收不良

　　该情况从轻微到严重。轻微的状况可能表现为隐隐的腹痛并伴有腹胀。严重的情况也被称作乳糜泻。可能表现为严重的腹痛以及维生素缺乏。两种情况都需要通过在饮食中去掉麸质(面筋)来治疗。麸质在小麦、黑麦和大麦食品比如面包和面粉中都能找到。避免这些食物能够改善由麸质不耐受引起的症状。

　　乳糖不耐症

　　如果我们没有足够的酶来分解乳糖，它就会留在消化道中，供产气的细菌食用。如果你乳糖不耐受，避免奶制品可以减少产气以及改善放臭屁的症状。

　　消化道感染

　　有很多细菌和病毒可以导致消化道感染。有些可能与旅行到世界不同地方有关。感染通常伴有腹泻、发热和腹痛。

　　白色念珠菌

　　肠道中有少量酵母是正常的，过多的酵母可以导致一些并发症。例如，念珠菌(假丝酵母)是天然存在于消化道中的救生机制。然而，念珠菌在一定条件下可以被激发，转化成有害真菌。这种真菌以分钟细丝的形式生长，根部渗透到人体的器官和组织中。如果你的屁比正常预期多，则可能是这种酵母过度繁殖。这种情况的其他症状包括进食后多余的气体造成的绞痛和腹胀。这通常发生在食用这种“触发”食物，包括烘焙食品，糖，啤酒，面包，醋，比萨饼皮，大多数豆类，腌制食品和发酵食品后。

　　消化不良

　　消化不良导致食物残留在胃里，发酵或腐烂，释放出有臭味的和有毒的气体。此外，这些有毒气体从长远来看可能导致并发症，比如神经紊乱、便秘、烧心、腹胀、腹痛、出血痔疮、新陈代谢减慢以及大便恶臭。基本上，一个成年美国人消化道中大概有约5磅的未消化红肉。

　　如何避免放臭屁：

　　最好的防止放臭屁的方法是避免吃富含硫的食物。硫有臭鸡蛋的气味，是造成我们放臭屁的罪魁祸首。

　　需要避免的食物包括圆白菜家族蔬菜，比如西兰花、甘蓝、花椰菜和小白菜。

　　其他富含硫的食物还有肉、蛋、奶酪、全脂牛奶、大蒜、洋葱、山葵和用亚硫酸盐腌制的食物比如酒和干果。

　　为了避免恶臭气体，我们应该淘汰那些含硫高的肉类比如牛肉和猪肉(红肉)，用低硫替代品比如鱼和鸡肉代替。用姜和辣椒取代大蒜和洋葱，并且吃大量低硫蔬菜比如牛油果、茄子、菠菜和胡萝卜。

　　增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，将这作为天然的通便剂，来帮助我们定时排便。这能缩短气体在结肠中被暴露在产气细菌之下的时间。当气体长时间暴露在细菌下，我们吃的任何食物都能产生臭气。确保大便有规律，要多吃天然纤维喝大量的水。