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最近嗜睡怎么回事

巩诗1分享

  嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。有的人会每晚失眠,睡也睡不着,而有的人却非常嗜睡,这又是什么原因呢?来看看小编收集的资料解释。

  嗜睡的主要特点:

  (1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。

  (2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。

  (3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。

  嗜睡症的治疗多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助病人建立正常的生活规律。此外,还可给予小剂量的精神兴奋药物,如:苯丙胺和哌醋甲酯等,必要时在医生指导下应用。

  从中医角度看的常见症状:

  1、湿困脾阳嗜睡:困倦欲睡,头重如裹,四肢困重,食纳减少,中脘满闷,口粘不泻,大便不实,足跗浮肿,舌苔白腻,脉濡缓。

  2、心脾两虚嗜睡:倦怠多寐,面色无华,纳呆泄泻,心悸气短,妇女月经不调,色淡量多,舌质淡嫩,苔白,脉细弱。

  3、肾阳虚衰嗜睡:疲惫欲卧,精神萎靡,尿少浮肿,腰部冷痛,胫膝发凉,畏寒卷缩,唇甲青紫,舌质紫暗,苔白,脉微弱。

  4、肾精不足嗜睡:怠惰善眠,耳鸣耳聋,善忘,思维迟钝,神情呆滞,任事精力不交,舌质淡,脉细弱。

  解决妙方:

  1、慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

  2、游泳游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。抗击春困 赶走疲劳

  3、蒸气浴每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。

  4、科学膳食春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。巧吃食物赶走午后春困

  5、食用蒲公英蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。

  6、注意养生摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。解决春困多睡不是办法,睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性,导致越睡越困,多喝些香茶能减轻春困,风油精,花露水等也是解困佳品。

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