饭后胃胀气的原因

　　一般产生胃胀腹胀的原因很多，通常消化不良，和胃动力不足导致的，食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀，今天我们就一起来看看产生胃胀的原因是什么，希望对你们有所帮助。

　　饭后胃胀气的主要原因是：

　　1、进食时边吃边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气。

　　2、其次是消化不良因压力过大、情绪紧张、生活不规律等均可导致消化酶分泌不足，或胃肠蠕动异常，而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、排空受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。

　　3、大量摄入易发酵产气的食物，如牛奶、豆类、淀粉类食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等)，或因对某些食物过敏或食物不耐受，导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。

　　4、还有人由于过多服用抗生素，抑制或杀灭肠道细菌，造成菌群失调，也会出现胀气。

　　饭后胃胀气的对策：

　　1、尽量避免这些容易造成胀气的因素，如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，就能够大大减少胀气的发生。

　　2、少吃容易发酵产气的食物。

　　3、消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。

　　4、适当运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹，以促进胃肠功能。

　　5、食疗方：

　　①橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。

　　②杨梅酒：食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可起到缓解作用。

　　6、自我按揉足三里穴，也可以寻求中医师帮助，用中医药或针灸推拿的方法缓解胃胀气。